Trainingshandschuhe – Materialien, Modelle, Kaufberatung

Sicherlich kennt Ihr viele Sportler, die während des Krafttrainings oder während des Trainings an Cardiogeräten Trainingshandschuhe tragen. Wenn Ihr Euch schon einmal gefragt habt, warum das so ist, kann ich Euch gleich mehrere gute Gründe nennen, die für das Tragen von Trainingshandschuhen sprechen.

Warum es Sinn macht, Trainingshandschuhe zu tragen

• Die Hygiene: Selten ist man die einzige Person, die an dem jeweiligen Trainingsgerät trainiert und genauso selten benutzen manche Fitnessstudio-Besucher die Hygienetücher, um die Geräte nach dem Training zu säubern. Tragt Ihr Trainingshandschuhe, vermeidet Ihr den Kontakt mit dem Schweiß des Vorgängers.

• Schutz der Handflächen: Durch das Tragen von Trainingshandschuhen schützt Ihr Eure Handflächen vor den harten Hantelstangen und vermeidet eine starke Hornhautbildung.

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  Angenehme Handschuhe sorgen für ein gutes Trainingsgefühl.

  Unterstützung der Handgelenke: Sofern Trainingshandschuhe über Handgelenks-badagen verfügen, schützen sie die Handgelenke bei schweren Belastungen.

Also ist der Fall klar: Ob im Fitnessstudio oder im eigenen Fitnessraum – Trainingshandschuhe bieten klare Vorteile. Doch welche Art von Trainingshandschuhen sollte man wählen bei der überwältigenden Vielzahl von Herstellern und Typen?

Aus eigener Erfahrung kann ich Euch folgendes sagen: Auch wenn viele Modelle einander ähneln, gibt es gravierende Unterschiede in der Qualität und Eignung von Fitnesshandschuhen. Die Entscheidung sollte auf jeden Fall in Abhängigkeit Eurer bevorzugten Trainingsmethoden und Übungen getroffen werden.

Wenn Ihr beispielsweise viel an Cardiogeräten wie Crosstrainern oder Rudergeräten trainiert, solltet Ihr auf den Kauf von schweren Gewichtheberhandschuhen verzichten. Leichtere, atmungsaktive Fitnesshandschuhe sind hier die bessere Wahl. Achtet auf jeden Fall darauf, dass das Obermaterial des Handschuhs durchlässig ist, damit Ihr in dem Handschuh nicht schwitzt.

Vor allem beim Hanteltraining ist ein guter Grip notwendig.

Ein Gewichtheberhandschuh mit Handgelenkbandage ist ideal für das Bankdrücken mit schweren Gewichten. Vor allem, wenn man gerade das Gewicht erhöht hat, sind es allzu oft die Handgelenke, die einem als erstes die Grenzen aufzeigen. Breite Bandagen helfen erstaunlich gut bei solchen Übungen.

Trainingshandschuhe ohne Handgelenkbandage sind praktisch Allrounder. Sie schränken die Beweglichkeit des Handgelenks nicht ein, daher sind sie ideal für Übungen geeignet, bei denen das Handgelenk bewegt oder angewinkelt wird. Bei Bizepscurls mit der SZ-Stange beispielsweise winkelt man häufig automatisch die Handgelenke an, eine Bandage würde dabei als störend empfunden werden.

Trainingshandschuhe – Materialien

Auch unterschiedliche Materialien wirken sich aus:

• Echtleder ist am robustesten und atmungsaktiv, kann jedoch durch Schweiß hart werden, da es sich um ein Naturprodukt handelt. Trainingshandschuhe aus Echtleder solltet Ihr in den Trainingspausen häufiger mal ausziehen, damit sie trocknen und sich nicht vollsaugen. → Ideal für Krafttraining mit schweren Gewichten.

• Kunstleder saugt sich nicht voll, wird auch nicht hart (kein Naturprodukt). Kunstleder ist jedoch nicht so robust wie Echtleder, es nutzt schneller ab, bleibt dafür in den Handflächen geschmeidiger. → Gut geeignet für Kraft- und Fitnesstraining.

• Polyester/Elasthan ist wesentlich leichter als Leder und atmungsaktiv. Kann sich vollsaugen, wird beim Trocknen aber nicht hart. Dafür ist es nicht so robust wie Echtleder oder Kunstleder. → Gut geeignet für Fitness- und Cardiotraining.

Trainingshandschuhe – Empfehlungen

Mit den folgenden Trainingshandschuhen habe ich persönlich schon sehr gute Erfahrungen gemacht und kann sie an Euch weiterempfehlen:

Optimaler Grip für Hanteltraining

• Chiba Trainingshandschuh (Taurus Edition):
  Idealer Fitnesshandschuh für Kraft- und Muskelaufbautraining. Atmungsaktiver Handschuh aus Spandex und Kunstleder. Entlastet und stabilisiert die Handgelenke. Über die justierbare Oberhand noch besser anpassbar.

• Harbinger Trainings-Handschuhe Pro WristWrap Gloves: Sehr gut zum Bankdrücken geeignet, gut geeignet für alle Formen des Krafttrainings, stabile Bandage und atmungsaktiv. Die Verarbeitung ist klasse, die Handschuhe bei mir bereits seit Jahren im Einsatz und sehen immer noch gut aus.

• Taurus Gewichtheberhandschuhe GL200: Echtlederhandschuh zum Top-Preis, gut vernäht, atmungsaktiv. Der doppelte Klettverschluss sorgt für angenehme Passform. Eignet sich sehr gut für Krafttraining mit Hanteln und Geräten.

• Harbinger Trainings-Handschuhe Power Gloves: Leichte Trainingshandschuhe, sehr atmungsaktiv, Handrückenmaterial aus StretchBack™ Lycra®, daher sehr gute Passform, Handinnenfläche aus dünnem Leder, das bemerkenswerter Weise nicht hart werden will. Gut für Cardiotraining und Krafttraining, auch für Frauen ein sehr angenehmer Trainingshandschuh.

Ich hoffe, ich konnte Euch ein paar gute Tipps für die Wahl der richtigen Trainingshandschuhe geben. Mit welchen Trainingshandschuhen trainiert Ihr denn so? Ich freue mich auf Eure Kommentare!