Krafttraining – 4 Wirksame Methoden für unterschiedliche Ziele
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Beim Krafttraining liegt der Schwerpunkt u. a. beim Muskelaufbau, bei der Erhöhung der Muskelmasse, einer besseren Koordination der Muskeln oder einer verbesserten Kraftausdauer. Gerade heutzutage, wo viele Menschen ihren Arbeitsalltag im Sitzen verbringen, ist eine gezielte Forderung der Muskeln wichtig. Denn: Wird Muskulatur nicht beansprucht, baut sie ab. Wir erklären Euch, mit welchen Methoden Ihr dem aktiv entgegenwirken könnt.
5 ultimative Motivationsfilme für Euer Workout
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Auf Eurem Kalender steht eigentlich „Training“, aber Ihr konntet mal wieder den Verlockungen von TV und gemütlichem Sofa nicht widerstehen? Euer Laufband habt Ihr länger nicht mehr gesehen, dafür aber alle Folgen von „The Big Bang Theory“? Wir haben die perfekte Lösung, wie Ihr aus Eurem Dasein als Couch-Potato noch das Beste herausholen könnt: 5 ultimative Motivationsfilme, die Euch garantiert wieder Lust aufs Workout machen!