Battle Rope – Ganzkörperworkout mit dem Seil
vom - 3 Kommentare
Mit einem Seil zum definierten Körper: Das Training mit dem sogenannten Battle Rope ist ein Trend-Workout aus den USA, das langsam, aber sicher auch in Deutschland sprichwörtlich hohe Wellen schlägt. Dahinter steckt ein denkbar einfaches Prinzip: Ein recht schweres Trainingsseil wird in unterschiedliche Varianten über den Boden bewegt und bringt den ganzen Körper in Form. Perfekt für Fitness-Minimalisten, die mit wenig Equipment viel erreichen wollen.
Weiterlesen
5 Liegestütz-Fehler, die Ihr vermeiden solltet
vom - 0 Kommentare
Jeder kennt sie, die meisten von euch haben sie schon mal gemacht und viele schätzen ihre vielseitige Wirkung auf den Körper – Liegestütze oder Push-ups. Als eine der ursprünglichsten und grundlegenden Übungen im Fitnessbereich tauchen sie früher oder später auf jedem Trainingsplan auf und lassen sich in ihren zahlreichen Variationen nahezu überall ausführen.
In diesem Artikel zeigen wir Euch fünf typische Fehler, die Ihr beim Training mit klassischen Liegestützen vermeiden solltet, um aus eurem Workout das Maximum herausholen zu können.
Functional Training im Fußball
vom - 0 Kommentare
Im Profi-Fußball wird der Leistungsanspruch an die Spieler immer höher, der Sport selbst immer komplexer. Technische Brillanz, Ausdauer und taktisches Geschick sind heute längst nicht mehr Erfolgsgaranten allein. Mehr denn je macht die ganzheitliche Fitness des Körpers den Unterschied auf dem Platz.
Um dem gerecht zu werden, setzen immer mehr Fußballgrößen wie Christiano Ronaldo oder Douglas Costa gezielt auf ein methodisches Training, das den Körper in seinem gesamten Muskelapparat trainiert und alltägliche Bewegungsabläufe verbessert. Das Resultat: ein Körper mit mehr Explosivität, Athletik und höherer Stabilität. Die Methode: Functional Training.
Wir erklären Euch, was sich dahinter verbirgt und mit welchen Übungen Ihr Eure eigene Leistungsfähigkeit verbessern könnt.
Fitness-Trend Animal Move – tierisch fit werden
vom - 1 Kommentar
Animal Move ist einer der angesagtesten Fitness-Trends in diesem Jahr. Das Prinzip dahinter ist im wahrsten Sinne tierisch simpel. Durch die einfache Imitation von Bewegungen aus dem Tierreich werden zahlreiche Muskelgruppen im ganzen Körper gestärkt, Kondition und Koordination trainiert sowie Körperstabilität und Dynamik verbessert. Je nach Stil treffen hier verschiedene Elemente aus Kraft- und Cardiotraining, Tanz, Intervalltraining, Functional Fitness, Gymnastik oder Aerobic zusammen und machen Animal Move zu einem der abwechslungsreichsten Fitness-Trends der letzten Zeit.
In diesem Artikel erklären wir Euch, wir Ihr mit Animal Move auf einfache Weise tierisch fit werden könnt, oder: warum Ihr schon immer mal Tiger, Krabbe und Affe sein wolltet…
Mit Functional Training Equipment: Fitness auf höchstem Niveau
vom - 0 Kommentare
Functional Training Equipment wird immer wichtiger, denn Functional Training hat sich als einer der ganz großen Fitness-Trends auch in Deutschland etabliert! Functional Training ist eine Spielart des Fitness Training und wird meist in sogenannten Functional Training Boxen durchgeführt.
Das sind häufig recht spartanisch ausgestattete Fitnessräume, oft nicht viel mehr als eine größere Garage. Auch an der frischen Luft lassen sich die Übungen ausführen – wenn das Wetter mitspielt.
Beim Functional Training werden bekannte und lange Zeit zu Unrecht unbeliebte Übungen neu kombiniert, z. B. Liegestütz oder Kettlebell Swings. Weiterlesen
Functional Training – Die Trainingsmethode mit komplexen Bewegungsmustern
vom - 0 Kommentare
Überall wo derzeit über Fitnesstrends berichtet wird wird, ist das Functional Training nicht weit. Ich persönlich sehe es keinesfalls als einen Trend an, sondern als eine besonders sinnvolle Trainingsmethode, die unbewusst schon seit Jahren praktiziert wird, aber durch steigende mediale Berichterstattung und prominente Vertreter nun immer mehr in die Schlagzeilen gerät.
Weiterlesen