Schlagwort-Archive: Fitnesstraining

Die 4 effektivsten Eigengewichtsübungen

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Die 4 besten Eigengewichtsübungen

Eigengewichtsübungen sind optimal für das Training zuhause und eignen sich ideal für den Muskelaufbau und um Gewicht zu verlieren. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht wird übrigens auch Bodyweight-Workout genannt.

Eigengewichtstraining ist für jeden geeignet da es viele Übungsmöglichkeiten sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gibt. Aus diesem Grund stellen wir Dir im folgenden Text die 4 effektivsten Eigengewichtsübungen vor. So kannst Du Deine Wunschfigur ganz einfach erreichen und zwar komplett ohne Fitnessstudio.

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Krafttraining – 4 Wirksame Methoden für unterschiedliche Ziele

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Beim Krafttraining liegt der Schwerpunkt u. a. beim Muskelaufbau, bei der Erhöhung der Muskelmasse, einer besseren Koordination der Muskeln oder einer verbesserten Kraftausdauer. Gerade heutzutage, wo viele Menschen ihren Arbeitsalltag im Sitzen verbringen, ist eine gezielte Forderung der Muskeln wichtig. Denn: Wird Muskulatur nicht beansprucht, baut sie ab. Wir erklären Euch, mit welchen Methoden Ihr dem aktiv entgegenwirken könnt.

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5 schnelle Wege, Euren Muskelkater zu zähmen

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Faszientraining gegen Muskelkater

Wenn Beine, Bauch oder Brust von Laufband, Ab Roller oder Kraftstation so schmerzen, dass das nächste Workout zur Überwindung wird, mutiert der Muskelkater schnell zum inneren Schweinehund.

Was da hilft? Die folgenden 5 Mittel zähmen Euren Muskelkater, damit Ihr wieder schmerzfrei und motiviert ins Training einsteigen könnt.

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Muckies hoch 5 – 5 Vorteile des Muskelaufbautrainings!

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Egal ob Fit for Fun, Loox, Men’s Health oder Shape, alle Zeitschriften werben mit attraktiven, durchtrainierten Menschen. Mal mit und mal ohne Oberkörperbekleidung. Teilweise leicht bekleidet oder in gut sitzenden Jeans lassen sie vermuten, dass Muskelaufbau ein Muss ist. Einfach und unkompliziert sollen sie sein, die zahlreichen Abnehm-, Aufbau- und Formungs-Methoden. Was aber bedeutet Muskelaufbau und welche Vorteile hat es für dich?
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