Durch den Einsatz sogenannter Battle-Ropes in Eurem Training stellt Ihr Euren Körper vor eine völlig neue Herausforderung. Fordert Euren Körper, wie es kein Ausdauertrainingsgerät, Hantel oder Springseil kann. Trainiert Kraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig.
Die Trainingsseile sehen aus wie Schiffstaue und es gibt sie in unterschiedlichen Längen mit verschiedenem Durchmesser. Die Seile wiegen meist zwischen 12 und 25 kg. Je länger und dicker das Battle-Rope, desto höher der Widerstand beim Training. Nachdem das Seil mittig befestigt wurde, nehmt die Enden in jeweils eine Hand und bringt das Seil wie eine Peitsche in Bewegung.
Lernt jetzt fünf empfehlenswerte Battle-Rope-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene kennen. (Bilder zu den Übungen findet Ihr unten in der Galerie)
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