Schlagwort-Archive: Ausdauertraining

Joggen bei Kälte I – harmlos oder Risiko?

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Joggen im Winter

Passionierte Läufer kennen es: Der Winter steht vor der Tür, aber man möchte nicht auf das Training verzichten. Sonst kommt man ja völlig aus der Übung und muss im Frühjahr schließlich von vorne anfangen. Wer sich aber früh morgens oder abends in die eisige Kälte begibt, wird schon nach wenigen Metern feststellen, dass einem die Luft regelrecht wegbleibt. Für viele kommt da die Frage auf: Ist Joggen bei Kälte gesund? Eine weitere Gefahr: Bei Minustemperaturen macht eine Eisschicht das Joggen zu einer rutschigen Angelegenheit. Das Erkältungs- und Verletzungsrisiko ist im Winter also besonders groß. Weiterlesen →

Laufband für Anfänger: Trainings-Tipps

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Laufband Trainings-Tipps

Das Laufband ist bei unbeständigem Wetter und gerade im Herbst und Winter für viele von Euch eine echte Alternative zum Laufen im Freien. Es simuliert die Outdoor-Laufbewegung, sodass Ihr über das gesamte Jahr hinweg unter optimalen Bedingungen trainieren könnt.

Wer in das Laufbandtraining einsteigen möchte, tut gut daran, sich vorab über ein paar grundlegende Trainingsregeln zu informieren. Damit Ihr wisst, wie Ihr richtig auf einem Laufband trainiert, haben wir für Euch nützliche Training-Tipps zusammengestellt. Weiterlesen →

Fit durch den Herbst – diese Sportarten sind jetzt das Richtige

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Sport Herbst

Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler, nasser und windiger: Der Herbst ist für viele die Zeit, den Outdoor-Sport lieber sein zu lassen. Denn bei Dunkelheit und Schmuddelwetter durch den matschigen Park zu joggen, macht nicht so wirklich Spaß.

Doch die kalte Jahreszeit ist keine sportfreie Zone und eine Schnupfnase noch kein Grund auf den Sport zu verzichten: Sport wirkt der Herbstmüdigkeit, dem Stimmungstief und einer anstehenden Erkältung entgegen und stärkt die körpereigene Immunabwehr. Wer sich auch jetzt regelmäßig bewegt, ist bestens gerüstet, um den Herbst und den anstehenden Winter ohne Erkältung zu überstehen. Wir verraten Euch, welche Sportarten jetzt genau die richtigen sind und mit welchen Tipps Ihr fit und gesund durch den Herbst kommt. Weiterlesen →

Fit mit Hund

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Fit mit Hund hält fit und macht Spaß

Mit dem Hund laufen gehen, zusammen den Hindernisparcours meistern oder gemeinsam das Tanzbein schwingen – oder: Fit mit Hund.

Viele Menschen sind auf ihrem Weg zu einer besseren Fitness und mehr Gesundheit auf den Hund gekommen … Kein Wunder, machen Workouts wie „Dogging“, „Agility“ oder „Dogdance“ den Vierbeinern und ihren Haltern gleichermaßen Spaß.

In diesem Artikel zeigen wir euch, wie ihr mit eurem Hund effektiv trainieren könnt und was ihr dabei für euch und ihn beachten müsst.

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Slashpipe: Muskeltraining mit der Kraft des Wassers

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Slashpipe

Ganzkörpertraining ist nach wie vor eine beliebte Form des Krafttrainings für Fitness-Anfänger und Fortgeschrittene. Deshalb möchten wir Euch heute ein Fitnessgerät vorstellen, das Eurem Workout eine ganz neue Bedeutung verleiht: Die Slashpipe ist eine mit Wasser gefüllte Kunststoffröhre und ermöglicht ein multifunktionelles Training mit der Kraft des Wassers. Zwei Handschlaufen sorgen für den nötigen Halt während des Trainings. Das Besondere: Die bunten Röhren eignen sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel, für Group und Individual Fitness sowie für Medical Training. Das neue Fitnessgerät ermöglicht Euch ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Feinmotorik; kurz: ein intensives Training nicht nur für den Körper, sondern auch für die Sinne… Weiterlesen →

Das Geheimnis der zweiten Luft

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Über das Runner's High und das Geheimnis der
zweiten Luft

Intensives Ausdauertraining ist schweißtreibend und hat es in sich. Wer dabei an seine Grenzen geht, weiß nicht nur, was Erschöpfung bedeutet, sondern erlebt auch das Phänomen der “zweiten Luft”: Plötzlich hat der Körper wieder Kraft. Wir erklären, wie es zu diesem Effekt kommt, den vor allem Rennradfahrer, Ruderer und Läufer kennen.
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