Die Sportfakultät der TU München testet – so gut schneiden unsere Fitnessgeräte ab
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Das Präventionszentrum der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften der Technischen Universität (TU) München hat im Jahr 2021 in sechs verschiedenen Kategorien insgesamt 36 Sportgeräte getestet und bewertet. Dabei nahmen die Wissenschaftler Rudergeräte, Laufbänder, Hantelbänke, Indoor Cycles, Ergometer und Crosstrainer unter die Lupe.
WeiterlesenSport-Tiedje ist Deutschlands bester Online-Shop für Sportgeräte 2021!
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Es ist wieder soweit – auch dieses Jahr dürfen wir uns über die Auszeichnung „Deutschlands bester Online-Shop für Sportgeräte“ vom Deutschen Institut für Service-Qualität (DISQ) und dem Nachrichtensender n-tv freuen. Bereits das sechste Jahr in Folge konnten wir in der Verbraucherumfrage des DISQ und n-tv eine hohe Zufriedenheit der Kunden verzeichnen. Dafür bedanken wir uns herzlichst!
WeiterlesenKettlebells im Test: Testbericht zu verschiedenen Kettlebells
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Du möchtest dir dein eigenes Home Gym einrichten? Dann dürfen bei deiner Ausstattung Kettlebells nicht fehlen. In meinem dritten und letzten Teil meiner Testserie zu verschiedenen Hanteltypen (Kurzhanteln und Langhanteln) habe ich mir die Kettlebell mal genauer angeschaut.
Die Kettlebell findet vor allem Verwendung im Bereich des Functional Trainings. Das Training mit einer Kettlebell ist sehr frei und bietet dadurch eine Vielzahl an Übungen und Bewegungsabläufen, bei denen meist der ganze Körper beansprucht wird. Dadurch ist das Training mit einer Kettlebell sehr intensiv und es können die unterschiedlichsten Ziele erreicht werden. Dein persönliches Ziel sollte dir vor dem Kauf einer solchen Kugelhantel bewusst sein, damit du auch die passende Kettlebell für dich findest. Hier stelle ich dir die Fitness-Kettlebell, die Competition-Kettlebell und die System-Kettlebell vor.
WeiterlesenWelche Lebensmittel für Muskelaufbau?
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Du machst intensives Krafttraining, isst deiner Meinung nach wenig ungesunde Lebensmittel und trotzdem klappt es mit dem Muskelaufbau nicht? Dann liegt es an der falschen Ernährung! Die Kombination aus Sport und der richtigen Ernährung ist der Schlüssel für den Muskelaufbau. Nicht umsonst gibt es den Spruch „abs are made in the kitchen“ 😉
Aber warum ist die richtige Ernährung so wichtig für den Muskelaufbau?
WeiterlesenWas ist intrinsische Motivation?
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Motivation ist ein extrem wichtiger Faktor, um bei Deinen Trainingszielen voranzukommen. Tatsächlich gibt es verschiedene Arten von Motivation. Auf Fitnessblogs stolpert man immer häufiger auf den Begriff intrinsische Motivation. Was ist das eigentlich und kann man die intrinsische Motivation im Sport beeinflussen? In diesem Artikel kläre ich diese Fragen auf und zeige Dir, wie Du Deine intrinsische Motivation fördern kannst.
WeiterlesenRudergerät: trainierte Muskelgruppen
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Auf dem Rudergerät wird ein sehr großer Teil der Muskelgruppen deines Körpers beansprucht und trainiert. Damit ist das Rudertraining eines der effektivsten Ganzkörpertrainings überhaupt. Entgegen der weitverbreiteten Annahme, das Rudern beanspruche hauptsächlich die Muskulatur der Arme, kommt 60 % der Kraft aus den Beinen, 30 % aus dem Oberkörper und lediglich 10 % der Kraft aus den Armen.
Auf dem Rudergerät werden bis zu 85% der Muskelgruppen deines Körpers trainiert.
Lese hier, welche Effekte dem Training auf einem Rudergerät zugeschrieben werden können.
WeiterlesenHantelscheiben Made in Germany
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Die Taurus 30 mm Hantelscheiben Made in Germany sind die ersten Gewichtsscheiben der Marke Taurus, die in Deutschland hergestellt und verkauft werden.
WeiterlesenDie beste Indoor Cycling App für Deine Workouts
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Aktualisiert am 03.01.2024
Wer sich ein Indoor Bike zulegt, der stolpert früher oder später über das Thema Fitness- und Trainings-Apps. Viele dieser Apps lassen sich mit unterschiedlichen Heimtrainings-Geräten nutzen. Hier erfährst Du, welche Apps sich besonders gut zum Training mit Deinem Indoor Bike eignen und welche Vorteile Dir eine Indoor Cycling App bringt.
WeiterlesenErgometertraining – so gelingt der Einstieg
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Ein Ergometer wie das cardiostrong BX30 Plus ermöglicht einen schnellen und unkomplizierten Einstieg in das Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden.
Wenn Du nach längerer Pause gerade erst wieder mit dem Training beginnst, solltest Du beachten, dass das Training auf dem Ergometer eine neue Herausforderung darstellt. Beginne daher mit kurzen Trainingseinheiten und steigere die Trainingsdauer nur in kleinen Schritten. Also lass es langsam angehen und genieße die wilde Fahrt. Für einen optimalen Einstieg ins Training findest Du in diesem Artikel unseren Ergometer-Trainingsplan.
Weiterlesen10 effektive Hantelübungen für Zuhause
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