5 einfache Tipps für mehr Aktivität im Alltag – So wirst Du Schritt für Schritt fitter

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Es gibt einige sehr einfache Möglichkeiten, mehr Aktivität in Euren Alltag zu bringen. Teilweise reicht es aus, Verhaltensmuster zu ändern, die wir uns aus Bequemlichkeit angewöhnt haben. Wenn Ihr diese fünf Tipps berücksichtigt, steigert Ihr die Anzahl Eurer Schritte.
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Aufbau und Einrichtung eines firmeneigenen Fitnessraums

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Ein eigener Fitnessraum im Unternehmen hat viele positive Effekte. Sowohl für die Mitarbeiter als auch für den Arbeitgeber. Vor einigen Monaten haben wir Euch hier berichtet, welche Erfahrungen die Stadtwerke in Schleswig mit ihrem firmeneigenen Fitnessraum gemacht haben.
In Roth haben wir kürzlich einen Fitnessraum für die Carl Schlenk AG eingerichtet. Die Carl Schlenk AG, ein international führender Hersteller von Metallpulvern, Metallpigmenten und Metallfolien, ist schon ein sportliches Unternehmen. Durch die Einrichtung des Fitnessraums möchte das Unternehmen das Sportangebot für seine Mitarbeiter intensivieren.

Verfolgt hier Aufbau und Einrichtung eines firmeneigenen Fitnessraums.

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5 Top Trainingsgeräte für einen flachen Bauch

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Aktualisiert am 14.02.2024

Heute stelle ich euch fünf Top Trainingsgeräte für einen flachen Bauch vor. Wenn ihr jetzt mit dem Training beginnt, habt ihr noch einige Monate Zeit, um an eurer Strandfigur zu arbeiten.

Um dann am Strand eine möglichst gute Figur zu machen, setzt ihr mit diesen Trainingsgeräten effektive Trainingsreize für eure Rumpfmuskulatur.

Je nach Leistungsstand und Intensitätswunsch ist bei diesen fünf Trainingsgeräten für jeden Fitnesssportler das richtige Trainingshilfsmittel für einen flachen Bauch dabei.

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So war der erste Sport-Tiedje Halloween Run – die schreckliche Wahrheit

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Kurz vor dem Start-Schrei zum Hauptlauf zum Sport-Tiedje Halloween Run

Die Freiheit in Schleswig macht an einigen Ecken sowieso schon einen gruseligen Eindruck. Zu Halloween um 18 Uhr war über das ganze Gelände aber tatsächlich Ausnahmezustand verhängt: Mehr als 300 Menschen liefen über einen dunklen Parcours als wäre der Teufel persönlich hinter ihnen her. Es war aber nicht der Ehrgeiz, der ihnen Beine machte, es war die nackte Angst vor einer Horde von 25 scheinbar verrückt gewordenen Clowns, Axt-Mördern und aus den dunkelsten Verliesen der Hölle Entlassenen. Oder in nur drei Worten: Sport-Tiedje-Mitarbeiter. Weiterlesen →

Fit mit Fett – von guten und bösen Fetten

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Fit mit Fett
Alles Käse? Ja, denn Fit mit Fett funktioniert, wenn man weiß, welches Fett gut und welches schlecht ist!

Vor einiger Zeit haben wir von der Fit mit Fett – die Käse-Wein-Diät berichtet. Das war damals natürlich nur ein Scherz: So eine Diät macht vielleicht fröhlich aber nicht fit. Trotzdem ist an dem Motto „Fit mit Fett“ einiges dran. Vor einigen Jahren noch war Fett der ultimative Bösewicht in der Ernährung, schlimmer als Hannibal Lecter und Darth Vader zusammen. Mittlerweile bestätigen Studien aber, wie wichtig Fette für die Gesundheit sind. Wir stellen Euch hier das Wichtigste über gute und böse Fette vor! Weiterlesen →

Battle Ropes – Wildes Seiltraining

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Durch den Einsatz sogenannter Battle-Ropes in Eurem Training stellt Ihr Euren Körper vor eine völlig neue Herausforderung. Fordert Euren Körper, wie es kein Ausdauertrainingsgerät, Hantel oder Springseil kann. Trainiert Kraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig.

Die Trainingsseile sehen aus wie Schiffstaue und es gibt sie in unterschiedlichen Längen mit verschiedenem Durchmesser. Die Seile wiegen meist zwischen 12 und 25 kg. Je länger und dicker das Battle-Rope, desto höher der Widerstand beim Training. Nachdem das Seil mittig befestigt wurde, nehmt die Enden in jeweils eine Hand und bringt das Seil wie eine Peitsche in Bewegung.

Lernt jetzt fünf empfehlenswerte Battle-Rope-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene kennen. (Bilder zu den Übungen findet Ihr unten in der Galerie)
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