10 motivierende Gründe, um mit dem Laufen zu starten
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Seit dem 20. März ist es offiziell: Der Frühling ist da – zumindest astronomisch. Bei den bevorstehenden milden Temperaturen drängt es mich geradezu danach, den Sport nach draußen zu verlegen und mal wieder joggen zu gehen. Einfach draufloslaufen und die Frühlingssonne genießen – ein schöner Gedanke. Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre… Deshalb habe ich Euch 10 Motivationstipps zusammengestellt, mit denen Euch das Laufen an der frischen Luft noch mehr überzeugt:
Polar Balance – die intelligente Waage im Test
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Das finnische Unternehmen Polar ist Marktführer bei Trainingscomputern, Aktivitätstrackern und bei der Herzfrequenz-Messung. Diese sogenannten Wearables ermöglichen Euch die Vermessung, Aufzeichnung und Auswertung Eurer sportlichen Aktivitäten. Mit der EKG-genauen Herzfrequenz-Messung setzt Polar den Standard in dieser Branche.
Jetzt hat Polar das technische Know-how genutzt und mit dem Polar Balance System eine intelligente, vernetzte Waage entwickelt. Ich habe das Polar Balance Gewichtsmanagementsystem für Euch getestet. Weiterlesen
Headis – Tischtennis mit Köpfchen
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Tischtennis mit Schlägern und Tischtennisbällen kennt jeder. Doch die Trendsportart Headis ist Tischtennis in einer besonderen Form. Geboren aus einer Not, entstand die Trendsportart 2006 in einem Freibad in Kaiserslautern und hat sich bis heute zu einer weltbekannten Sportart etabliert. Ich habe die Sportart mal näher betrachtet …
Sport-Tiedje Management Conference 2016
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Vom 15. bis zum 17. März findet im holländischen Gouda die erste Sport-Tiedje Management Conference (STMC) statt. Sport-Tiedje ist in den letzten Jahren kontinuierlich gewachsen und seit der Expansion in die Niederlande (Fitshop) und nach Großbritannien (Powerhouse) ist eine gute unternehmensweite Kommunikation noch wichtiger geworden.
Piloxing – Der Trend kurz vorgestellt
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Piloxing ist ein Fitnesstrend aus den Staaten. Wie der Name schon beinhaltet, vereint die neue Trendsportart das dynamische, schnelle und kraftvolle Bewegungsmuster des Boxen mit den filigranen und fließenden Bewegungen des Pilates. Pilates und Boxen in schweißtreibender Kombination. Ich habe den Trend für Euch unter die Lupe genommen … Weiterlesen
Schlank durch Krafttraining – vielmehr als Muskelaufbau
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Für viele ist der Verlust von ein paar Kilogramm primäres Ziel der wöchentlichen Sporteinheiten; dazu wird meist nur auf Ausdauertraining gesetzt – „Schlank durch Krafttraining“ erscheint vielen wie ein Widerspruch.
Der Waage kommt bei diesem Denken eine zentrale Rolle zu: Sie ist manchmal Glückbote und dann wieder Todfeind. Dass das Gewicht aber gerade einmal den Informationsgehalt einer Eisenhantel hat, wird vergessen. Und doch bleibt dieses Denken vorherrschend und tief in den Köpfen verankert. Weiterlesen
Kraftstationen – optimaler Einstieg in das Krafttraining (mit Video)
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Ihr möchtet mit dem Krafttraining beginnen, wisst aber nicht, welches Trainingsgerät das richtige für Euch ist? Eine Kraftstation bietet Euch einen leichten, sicheren Einstieg in das Krafttraining.
Yoga ohne Esoterik – fit und tiefenentspannt
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Seit Jahren steht Yoga auf der Liste der beliebtesten Fitnesstrends ganz weit oben. Auch das American College of Sports Medicine (ACSM) hat Yoga 2016 wieder in die Top 10 Fitnesstrends aufgenommen. Yogakurse in allen Varianten erfahren seit Jahren besonders bei den Damen einen regelrechten Boom. Wir haben die indische philosophische Lehre mal genauer unter die Lupe genommen und stellen fest: Yoga kann was – und ist populärer denn je! Höchste Zeit also, der Sportart einen eigenen Blogbeitrag zu widmen.
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5 Tipps für effektiveres Training auf dem Rudergerät
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Rudern ist ein hoch intensives Ganzkörperworkout. Da beim Rudern über 80 Prozent der Muskulatur des Körpers beansprucht werden, bietet es ein besonders effizientes Kraft-Ausdauertraining. Mit unseren fünf Tipps ist ein noch effektiveres Training auf dem Rudergerät möglich. Weiterlesen
Abnehmen mit Erfolg – Das Einmaleins des Abnehmens
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Die Mathematik hat ihre strikten Regeln: 1×1 gibt 1, egal wie man es drehen und wenden mag. Die Frage nach dem Abnehmen scheint jedoch für viele noch viel komplexer, als dies Algebra je sein könnte.
Abnehmen scheint oft seinen eigenen Regeln und Gesetzen zu folgen, offenbar ohne gemeinsamen Nenner. Was vergessen wird, ist, dass auch der noch so individuelle Prozess des Gewichtsverlusts in den Grundzügen den selben Regeln folgt.
Auch beim Abnehmen können Gesetze und physiologische Bedingungen nicht überwunden werden. Abnehmen mit Erfolg ist möglich: Das 1×1 des Abnehmens existiert; auch wenn erst nach ein paar mathematischen Gleichungen und Umformungen. Weiterlesen
