Brust-Übungen am Crossover Kabelzug
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Das Training am Kabelzug bietet eine enorme Übungsvielfalt. Heute zeigen wir Dir 3 intensive Brust-Übungen am Kabelzug, die gezielt Deinen kleinen (musculus pectoralis minor) sowie großen (musculus pectoralis major) Brustmuskel trainieren.
WeiterlesenUnsere Kabelzug Übungen für deine Arme
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Du brauchst effektive Kabelzug Übungen für zu Hause oder fürs Gym? Wir zeigen Dir mit unserem Taurus Elite Crossover Kabelzug die optimalen Übungen für starke Arme! Mit unseren Trainingstipps kannst Du Deinen Bizeps und Deinen Trizeps stärken und definieren.
WeiterlesenGungnir Hantelstangen – lebenslang mit einer Langhantel
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Gungnir Hantelstangen und ein Leben lang nur eine Langhantel – Mythos oder einfach Wahnsinn? Wir stellen Dir die Hantel-Innovation von Gungnir of Norway vor. Das Osloer Unternehmen hat mit seiner revolutionären SlideLock-Technologie die ultimative Lösung für Dein Hanteltraining geschaffen und zwar ganz ohne zusätzliche Verschlüsse. Wie das funktioniert und was hinter Gungnir steckt, erfährst du hier.
WeiterlesenLaufbandwartung: Wie pflege ich mein Laufband?
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Wenn Du zu Hause mit einem Laufband trainierst, solltest Du auch auf die korrekte Laufbandwartung achten. Einerseits steigerst Du somit die Lebensdauer Deines Laufbandes, andererseits gewährleistest Du auch Deine eigene Sicherheit während des Trainings. Grundsätzlich sind Laufbänder sehr unkomplizierte Geräte. Es gibt aber einige wenige Punkte, die Du in gewissen Abständen kontrollieren solltest.
Wann genau Dein Laufband eine Reinigung/Wartung benötigt, wird bei einigen Laufbändern im Display über ein entsprechendes Symbol angezeigt. Schaue aber gerne noch einmal in Deiner Bedienungsanleitung nach. Dort wirst Du auch genauere Angaben zu den Intervallen finden können.
Unsere proteinreichen Plätzchen
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Für alle Fitnessbegeisterten da draußen haben wir den berühmten Gingerbread Man in einen gesunden und nahrhaften Snack mit hohem Proteingehalt verwandelt. Somit sind unsere proteinreichen Plätzchen der perfekte Post Workout Snack.
WeiterlesenFaszien trainieren: 5 einfache Übungen
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Richtig regenerieren, besser bewegen – gezieltes Faszientraining fördert Deine Gesundheit. Doch was sind überhaupt Faszien und warum sind fitte Faszien wichtig? Wir klären Dich auf und zeigen Dir 5 anfängerfreundliche Übungen mit der Faszienrolle.
WeiterlesenWorkout Motivation steigern: So geht’s!
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Deine Motivation jetzt ein Workout zu starten ist gering? Wir helfen Dir nach der Arbeit, am Wochenende oder in den frühen Morgenstunden die Trainingsmotivation zu steigern. Mit den folgenden 7 Tipps besiegst Du Deinen inneren Schweinehund und sprühst nur so vor Trainingseuphorie.
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Schwanger und nun die Laufschuhe an den Nagel hängen? Dies muss nicht zwangsläufig der Fall sein. Wenn Du bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig laufen warst, ist Joggen in der Schwangerschaft weiterhin möglich. Wir verraten Dir, worauf Du dabei achten solltest.
WeiterlesenKettlebell Übungen für Einsteiger
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Die Kettlebell ist eines der derzeit beliebtesten Trainingsgeräte im Functional-Bereich. Wenn Du bisher einen großen Bogen um das Kugelgewicht gemacht hast, dann zeigen wir Dir jetzt Kettlebell Übungen, mit denen Du einfach einsteigen kannst. Die Vorteile dieses Trainingsgerätes solltest Du Dir auf keinen Fall entgehen lassen.
WeiterlesenEntspannt im Alltag mit Meditation & Achtsamkeit
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Achtsamkeit und Meditation gelten als effektive Werkzeuge beim Stressabbau. Inwieweit die Praktiken beim Abbau von Stress unterstützen und Entspannung herbeiführen, erklären wir Dir in unserem Beitrag. Dazu erwarten Dich eine Achtsamkeitsübung und Meditation für Anfänger.
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