Seilspringen // Tipps zum Training

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Seilspringen Trainingstipps

Es gibt Trainingsgeräte, die sind so simpel und haben trotzdem eine große Wirkung. Das Springseil zum Beispiel. Was viele noch aus ihrer Kindheit kennen, ist heute ein echter Fitness-Trend. Das liegt wohl daran, dass Springseil-Springen in einem Schritt (oder besser gesagt Sprung) Ausdauer, Kraft, Balance und Koordination verbessert und obendrein die Fettverbrennung ankurbelt: Bei 15 Minuten moderatem Training werden schon an die 200 Kalorien verbrannt. Perfekt also für Fitness-Enthusiasten, -Minimalisten und -Einsteiger. Außerdem passt das Springseil in jede Trainingstasche, Ihr könnt es also jederzeit mit in den Park oder zum Sportplatz nehmen. Weiterlesen →

Übung der Woche // Kurzhantel Fliegende

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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.

Durch abwechslungrseiches Training kannst Du immer wieder für effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Dir eine Übung für die Brustmuskulatur vor: Kurzhantel Fliegende.

Fliegende (Flyes) sind eine sehr effektive Übung für die Brustmuskulatur. Bei den Fliegenden wird ein großer Teil der Muskulatur der Brust trainiert.
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Der Health Halo Effekt: Vorsicht beim Lebensmitteleinkauf!

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Wenn die Lebensmittelindustrie Produkte mit Siegeln wie „natürlich“, „naturnah“, „zuckerfrei“, „ohne Fett“, „vegan“ oder „bio“ versieht, führt das beim Konsumenten zu einer Aufwertung bei der Wahrnehmung des Lebensmittels. Nahrungsmittel mit diesen Labels empfinden wir dann als besonders gesund.

Wir schließen, geblendet von den Labels auf den Verpackungen, automatisch daraus, etwas sehr gesundes zu kaufen und zu essen. Die unterbewusste Wirkung dieses Phänomens wird als Health Halo Effekt bezeichnet.

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Muskelaufbau: tierisches oder pflanzliches Eiweiß?

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tierisches oder pflanzliches Eiweiß für den Muskelaufbau

Eiweiß lässt Muskeln wachsen. Bisher standen bei Kraftsportlern für den Muskelaufbau neben Milch und Eiern in erster Linie mageres Hühner- und Rindfleisch auf dem Speiseplan. Sportbewussten Vegetariern und Veganern stellte sich hingegen die Frage, wie sie den Muskeln beim Verzicht auf tierisches Eiweiß die nötigen Proteine liefern können.

Aber macht es überhaupt einen Unterschied, ob es sich dabei um tierisches oder pflanzliches Eiweiß handelt? Dieser Frage ist eine neue Studie der University aus Massachusetts nachgegangen – die Antwort ist vor allem für Vegetarier und Veganer interessant. Weiterlesen →

Übung der Woche // Kreuzheben

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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.

Durch abwechslungrseiches Training kannst Du immer wieder für effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Dir eine Übung für die Rückenmuskulatur vor: Kreuzheben. Das Kreuzheben ist eine sehr effektive Übung für die Rückenmuskulatur. Beim Kreuzheben wird ein großer Teil der Muskulatur des Rückens trainiert.
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Großwildjäger: Sport-Tiedje verleiht Branchen-Awards

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Seit 2008 zeichnen wir jedes Jahr Fitnessgerätehersteller für herausragende Leistungen aus und verleihen dafür den „Gepard“. Während 2008 nur ein Gepard an den „Lieferant des Jahres“
vergeben wurde, sind es seit 2009 insgesamt vier Auszeichnungen in den Kategorien „Lieferant des Jahres“, „Service des Jahres“, „Produkt des Jahres“ und „Innovation des Jahres“. Die Bezeichnung
„Gepard“ für die Auszeichnung leitet sich aus dem Sport‐Tiedje Logo ab, das einen Geparden zeigt. Weiterlesen →

5 schnelle Wege, Euren Muskelkater zu zähmen

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Faszientraining gegen Muskelkater

Wenn Beine, Bauch oder Brust von Laufband, Ab Roller oder Kraftstation so schmerzen, dass das nächste Workout zur Überwindung wird, mutiert der Muskelkater schnell zum inneren Schweinehund.

Was da hilft? Die folgenden 5 Mittel zähmen Euren Muskelkater, damit Ihr wieder schmerzfrei und motiviert ins Training einsteigen könnt.

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Sport-Tiedje Partner-Workout

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Partner-Workout

Es gibt gute Gründe, die für das Workout mit einem Trainingspartner sprechen. Das Training mit einem Partner hat beispielsweise positive Effekte auf die Trainingsleistung. Welche Vorteile Euch das Training mit einem Partner außerdem bringt, lest Ihr hier.

Außerdem findet Ihr im Artikel das bebilderte Trainingsprogramm zum Sport-Tiedje Partner-Workout, welches Ihr bequem zu Hause durchführen könnt.  Weiterlesen →

Sport-Tiedje Sports Selection – Neue Beats für Euer Cardio-Workout

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Sport-Tiedje Sports Selection

Motivation ist der Schlüssel, uns immer wieder zu verbessern und die Messlatte für unsere sportlichen Ziele aufs Neue höher zu setzen. Ob beim Joggen auf dem Laufband, während des Intensivtrainings auf dem Indoor Bike oder beim Rudern im heimischen Wohnzimmer – mit Beats und Rhythmen im Blut steigt bei vielen auch die Motivation, alles aus sich rauszuholen.

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ISPO Neuheiten 2017 – Trends und Highlights

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Die ISPO in München war auch in diesem Jahr ein Pflichttermin für die Sport-Tiedje Geschäftsführung, die Einkaufsabteilung und einige Abteilungsleiter. Die ISPO ist die wichtigste und größte Messe für das Sport Business in Deutschland. Wir verraten Euch, welche innovativen Produkte es zu sehen gab und welche neuen Fitness-Trends Ihr 2017 in unserem Online-Shop erwarten könnt. Wir haben uns auf der ISPO umgesehen und stellen Euch hier einige der Highlights vor.

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