LISS-Cardio-Training scheint ein neuer Trend in der Fitness-Welt zu sein. Doch wofür steht die Abkürzung, gibt es Gründe, die für diese Trainingsmethode sprechen und wie ist eine LISS-Trainingseinheit aufgebaut? Diese Fragen werden im Artikel beantwortet. Außerdem vergleiche ich HIIT und LISS und fasse den aktuellen Stand der Wissenschaft zu beiden Methoden für Euch zusammen.
Die Sport-Tiedje Sales Fair 2017 100 Mitarbeiter, 18 Aussteller, ein Ziel
vom - 0 Kommentare
Sport-Tiedje ist in den vergangenen Jahren und Monaten stark gewachsen. Eins bleibt immer gleich: Beim Verkauf von Fitnessgeräten ist uns besonders wichtig, dass der Kunde individuell und professionell beraten wird. Schließlich möchte er das Gerät lange nutzen und ein bestimmtes Fitness-Ziel damit erreichen.
Um rund um unser großes Produktsortiment immer auf dem neuesten Stand zu sein, geht Sport-Tiedje seit letztem Jahr in der Mitarbeiterschulung einen neuen Weg und lässt die Mitarbeiter aus allen Standorten zu einer eigenen Hausmesse, der Sport-Tiedje Sales Fair, zusammenkommen. Waren es im vergangenen Jahr noch zwölf Aussteller an zwei Messetagen, präsentierten uns zur diesjährigen Sport-Tiedje Sales Fair vom 29.-31.08.2017 in den Räumlichkeiten von ACO Hospitality in Büdelsdorf achtzehn Aussteller an drei Messetagen ihre neuesten Fitnessgeräte und Exklusiv-Modelle – ausprobieren erwünscht. Unser Blogger-Team war auch in diesem Jahr wieder dabei. Heute wollen wir Euch darüber berichten, wie so eine Messe abläuft und welche Highlights Euch in der kommenden Saison erwarten. Weiterlesen
Taurus Fotoshooting in Itzehoe (mit Video) Der Begriff "vorne" ist Ansichtssache
vom - 0 Kommentare
Vor einiger Zeit hatten wir ein Foto-Shooting in Itzehoe. Tagesgeschäft einer Marketing-Abteilung könnte man denken, wär‘ dann aber falsch. Da hängt nämlich wesentlich mehr Arbeit dran, als man (ich) denken würde. Mit zwei Tagen fotografieren ist es nämlich nicht getan, die sind eher der kleinere Teil.
Man möchte auch meinen, dass man außer Fotografin und Model nicht viele Leute brauche. Tatsächlich waren aber erstaunlich viele Leute involviert: Die Fotografin und die Models, unsere Service-Techniker, ein Hausmeister, die Assistenz der Geschäftsführung, eine Visagistin, die Geschäftsführung, die Grafiker und mittendrin ich – unsportlichster Fitness-Blogger der Welt.
Allerdings nicht in dieser Funktion. Ich war eher: Produktmanager, Brötchenschmierer, Packer, überfordert, Tierretter, Service-Techniker-Aushilfsnotnagel, …
Weiterlesen
Eine wichtige Funktion von Pulsuhren und mittlerweile auch immer mehr Fitness Trackern ist die optische Herzfrequenzmessung direkt am Handgelenk. Wo mittlerweile sehr viele gesundheitsbewusste Menschen diese Methode beim Sport und im Alltag bevorzugen, kritisieren andere, dass die Pulsmessung am Handgelenk unpräzise sei.
Dabei muss es gar nicht an der Messmethode oder an der Qualität Deines Fitness Trackers liegen, wenn er unrealistische Ergebnisse bei der Herzfrequenzmessung liefert oder die Messung unterbrochen wird. Wir verraten Dir, welche äußeren Faktoren die optische Pulsmessung beeinträchtigen können und mit welchen Tipps Du genaue Messergebnisse erhältst. Weiterlesen
Funktionelles Training gegen Fußballverletzungen Was tun bei einem Außenbandriss?
vom - 0 Kommentare
Mein Name ist Leif Erik, ich bin 17 Jahre alt und werde voraussichtlich 2018 mein Abitur machen. Ich mache hier bei Sport-Tiedje ein freiwilliges Praktikum für 2 Wochen. Gerade diesen Betrieb habe ich mir ausgesucht, da ich sehr sportbegeistert bin und es stark in Erwägung ziehe hier eine Ausbildung zu machen. Ein anderer Faktor ist, dass Sport-Tiedje mit seinen 71 Fachmärkten international vertreten ist und ich auch gerne mal im Ausland arbeiten würde.
Gesund bleiben: 10000 Schritte am Tag Wie tägliche Bewegung Deine Gesundheit verbessert
vom - 0 Kommentare
Nicht über sieben Brücken musst Du gehn, sondern 10.000 Schritte am Tag – zumindest, wenn es nach zahlreichen Gesundheitsexperten und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht. 10.000 Schritte am Tag, so lautet die Empfehlung, wenn man langfristig seine Gesundheit fördern, seine Leistungsfähigkeit im Alltag verbessern und verschiedensten chronischen Krankheiten vorbeugen möchte.
Tatsächlich kommen wir aber durchschnittlich, je nach beruflicher Tätigkeit und verfügbarer Freizeit, nur auf 1.500 – 5.000 Schritte täglich, und das ist deutlich zu wenig. Dabei ist es eigentlich ganz leicht, sich täglich mehr und regelmäßig zu bewegen. Man muss nur wissen, wie. Weiterlesen
5 schmackhafte Tipps, wie Ihr mehr aus Eurem Protein-Shake rausholt
vom - 3 Kommentare
Protein-Shakes helfen uns mit ihrem hohen Eiweißgehalt beim Abnehmen und Muskelaufbau. Viele Sportler und Fitnessfans schwören auf sie, um sich kalorienreduziert sowie fett- und kohlenhydratarm zu ernähren.
So vielseitig Protein-Shakes auch in Ihrer Wirkung sind: Bei zu häufigem Verzehr droht hier bald die kulinarische Langeweile. Wir geben Euch 5 Tipps, Euren Eiweißdrink geschmacklich zu tunen.
Dass Intervalltraining auf dem Laufband abwechslungsreicher und effektiver sein kann, als einfach nur eine Stunde mit 8 km/h vor sich hinzutrotten, ist mittlerweile bei den meisten Menschen angekommen. Intervalltraining – abwechselnd Phasen mit sehr hoher Belastung und Phasen aktiver Erholung – spart Zeit, verbrennt Fett und verbessert die Fitness.
Bei Laufbändern gibt es zwei Wege, die Intensität zu erhöhen: durch das Anpassen der Steigung oder durch die Erhöhung der Geschwindigkeit. Welcher Weg besser ist, hängt auch von Euren Trainingszielen ab. Weiterlesen
6 Tipps für das Training mit Gelenkschmerzen
vom - 4 Kommentare
Gelenkschmerzen, das sind fiese kleine Biester, die einem das Training ganz schön verhageln können. Sie äußern sich in Ziehen und Pieksen, in Stechen oder Unbehagen bei jeder Bewegung. Vielen mag dann als erstes der Horrorgedanke Arthritis kommen, aber Gelenkschmerzen können viele Ursachen haben: Übertraining, zu wenig Bewegung, zu schwache Muskulatur, verklebte Faszien, Übergewicht oder Schwangerschaft.
Das heißt aber nicht, dass man bei Gelenkschmerzen auf das Training verzichten müsste. Weiterlesen
Sportnahrung // FAQ Proteine Die wichtigsten Fragen über Eiweiß in der Ernährung
vom - 1 Kommentar
Neulich brachte ich für einen Bekannten ein Schoko-Proteinpulver von Sport-Tiedje mit. Prompt kam die Frage dazu: „Ist es eigentlich besser, das Proteinpulver vor oder nach dem Training zu nehmen?“ Und weil ich das nicht beantworten konnte, habe ich mir fest vorgenommen, einen Blogbeitrag darüber zu schreiben. Hier sind also die häufigsten Fragen rund um Proteine als Sporternährung. Weiterlesen
