Risiko Muskelabbau – darum ist Krafttraining so wichtig Wie schnell bauen Muskeln im Alter und nach einer Trainingspause ab?

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Muskelverlust

Eine gut trainierte Muskulatur stabilisiert die Haltung, entlastet die Gelenke und beugt körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vor. Dafür müssen die Muskeln regelmäßig trainiert werden. Muskeln, die wir nicht beanspruchen, baut unser Körper nämlich konsequent ab, um Energie zu sparen.

Und da sind wir auch schon beim Thema. Wir erklären Dir, wann Muskelabbau stattfindet, wie man mit einem einfachen Test seine Kraft testen kann und warum es so wichtig ist, die Muskulatur durch entsprechendes Krafttraining zu stärken. Weiterlesen →

ISPO 2018 – Awards: Sport-Tiedje verleiht den Geparden Im dritten und letzten Teil unerer ISPO-Berichterstattung widmen wir uns einem Höhepunkt: der Verleihung des Sport-Tiedje Geparden

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Jedes Jahr verleihen wir auf der ISPO den Sport-Tiedje Geparden

Jedes Jahr verleiht Sport-Tiedje auf der ISPO, der weltgrößten Sport-Fachmesse, den Geparden. Das ist unser Preis für die Fitnessbranche, mit dem wir unsere Hersteller und Lieferanten für ihre Leistungen auszeichnen möchten. Weiterlesen →

ISPO 2018 – Eindrücke und Neuheiten – Update Wir präsentieren Euch unsere Eindrücke von der ISPO 2018

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Heute morgen mache ich mein E-Mail-Programm auf und die erste E-Mail, die ich sehe, ist von meinem Chef und hat den Betreff „Statt Ritalin“. Bei so einem Betreff fragt man sich im ersten Moment schon: „Was will er mir sagen?“ Schnell stellt sich aber Erleichterung ein: Er ist zusammen mit unserer Geschäftsführung sowie unserem Einkaufteam auf der ISPO in München – der größten Fitness-Fachmesse der Welt und mit dem E-Mail Betreff möchte er mich einfach nur auf ein neues Produkt hinweisen, das Kettler auf der ISPO ausstellt. Wir kriegen von unserem Team auf der ISPO jeden Tag updates darüber, was es auf der ISPO so Neues gibt. Hier die ersten Einblicke.
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Vintage Fitness Fitnessgeräte im Vintage-Look

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ARTZT Vintage

Vintage ist in der Mode- und Einrichtungswelt eine der großen Trendwellen der letzten Jahre. Gegenstände im Vintage-Stil sind zwar neu, tragen optisch aber den Charme vergangener Zeiten. Sie haben gemachte Gebrauchsspuren, Abschürfungen und Farbverläufe, als würden sie bereits eine Geschichte erzählen. Der Begriff hat seinen Ursprung vermutlich in der Weinkunde. Dort bezeichnet Vintage die Weinlese, den Jahrgang eines Weins oder einen besonders erlesenen Wein.

Was das ganze jetzt auf einem Fitness-Blog zu tun hat? Vintage können nicht nur Jeans, Hochzeiten und Küchenstühle sein, sondern eben auch Fitnessgeräte. Wir stellen Euch die total schicke ARTZT Vintage-Serie und den Sport-Tiedje-exklusiven WaterRower Buche Vintage vor – für alle, die Sport UND den Vintage-Trend lieben.

Update: Seit Juli 2018 haben wir den Classic Cruiser von Schwinn im Sortiment – mehr dazu weiter unten. Weiterlesen →

Trainingsplan Muskelaufbau Muskelaufbau Trainingsplan für Trainingsanfänger und Wiedereinsteiger

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Der richtige Trainingsplan für Anfänger entscheidet über Erfolg und Motivation beim Training. Mit diesem Trainingsplan kannst Du Deinen Körper an das Krafttraining gewöhnen und Muskeln aufbauen.

Dieser Trainingsplan soll Dir den Einstieg in das Krafttraining mit dem Trainingsziel Muskelaufbau in den eigenen vier Wänden ermöglichen. Natürlich kannst Du den Trainingsplan auch zum Muskelaufbau im Fitnessstudio verwenden. Weiterlesen →

Skandinavisches Design, Funktionalität und Nachhaltigkeit FitWood macht Heim-Fitness zu einem natürlichen Teil Ihres Zuhauses

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FitWood-Mitgründer und CEO Matias Kukkonen ist Geschäftsmann und Familienvater: als ehemaliger finnischer 100-Meter-Sprinter hat er privat immer noch eine Leidenschaft für Muskel- und Körpergewichtstraining. Das macht er am liebsten in den eigenen vier Wänden, denn Zeit ist für ihn ein begrenzter Luxus. Dabei stieß er auf ein Problem: die meisten Heimfitnessgeräte hatten eine schlechte Qualität oder sahen unschön aus. Genau aus diesem Grund mussten sie nach jedem Training in die Schränke verstaut werden.

Das war der Auslöser für den Start von ­“FitWood of Scandinavia“. Weiterlesen →

Das sind die Fitness Trends 2018 Mit HIIT, Wearables und Functional Training 2018 fit bleiben

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Neues Jahr, neue gute Vorsätze. Und da steht bei vielen neben mehr Zeit für Familie und Freunde auch mehr Sport ganz weit oben auf der Liste. Mit jedem Jahreswechsel wartet die Fitness-Welt gespannt auf die „World Survey of Fitness Trends“. Die jährlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verbänden hat nämlich die Top 20 Fitness Trends 2018 gelistet. Man muss ehrlich sagen: Viel ändert sich da jedes Jahr nicht. Viele Trends der letzten Jahre werden einfach noch einmal bestätigt und sind weiterhin beliebt. Aber es kann ja schon hilfreich sein, sich einige Trends wieder in Erinnerung zu rufen, Ideen für neue Workouts zu bekommen und alte Routinen aufzubrechen, um möglichst das ganze Jahr über Spaß am Sport zu haben. Wir haben für dich einen Blick in die repräsentative Umfrage geworfen und verraten dir, welche Sportarten dieses Jahr voll im Trend sind. Weiterlesen →

Kleine Motivationshilfe nötig? Wir bezahlen Euch fürs Abnehmen "Kilos gegen Bares" zahlt sich aus: ein kleiner Rückblick auf 5 Jahre unserer Filialaktion

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Jedes Jahr das gleiche Theater: die einen machen Vorsätze, die anderen können es nicht mehr hören. Das liegt vor allem daran, dass viele Menschen einfach die Vorsätze des Vorjahres wiederholen. Wieso? Weil die Motivation, den Vorsatz einzuhalten, meist schon in der ersten Januarwoche verpufft, man sich am Ende aber wieder sagt: Nächstes Jahr wird das besser.

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Sport und Alkohol: keine gute Kombination Welchen Einfluss hat Alkohol auf die Leistungsfähigkeit im Sport? Kann man mit Sport Alkohol schneller abbauen?

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Sport und Alkohol
Beim Sport den Restalkohol ausschwitzen? Geht das wirklich? Die wichtigsten Antworten zu Sport und Alkohol

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und gerade dann bieten sich so einige Gelegenheiten, alkoholhaltige Getränke zu sich zu nehmen: Die Weihnachtsmärkte locken mit leckeren Punschsorten, bei der alljährlichen Weihnachtsfeier hat der ein oder andere zu tief ins Glas geschaut und die Silvesterparty steht auch schon wieder bevor.

Wer sich nach dem zweiten Punsch fit und beflügelt fühlt, könnte auf die Idee kommen, das scheinbare Leistungshoch noch schnell für ein kleines Workout zu nutzen. Oder man nimmt sich fest vor, den Restalkohol am nächsten Morgen mit Sport wegzutrainieren, vielleicht sogar direkt nach der durchzechten Silvesternacht seine guten Fitness-Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umsetzen. Schließlich hält sich hartnäckig das Gerücht, dass Sport beim Ausnüchtern hilft.Aber kann man mit Sport wirklich Promille abbauen? Und: Beflügelt Alkohol die Leistungsfähigkeit im Sport?

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