Trainingsplan Muskelaufbau Muskelaufbau Trainingsplan für Trainingsanfänger und Wiedereinsteiger
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Der richtige Trainingsplan für Anfänger entscheidet über Erfolg und Motivation beim Training. Mit diesem Trainingsplan kannst Du Deinen Körper an das Krafttraining gewöhnen und Muskeln aufbauen.
Dieser Trainingsplan soll Dir den Einstieg in das Krafttraining mit dem Trainingsziel Muskelaufbau in den eigenen vier Wänden ermöglichen. Natürlich kannst Du den Trainingsplan auch zum Muskelaufbau im Fitnessstudio verwenden. Weiterlesen
FitWood-Mitgründer und CEO Matias Kukkonen ist Geschäftsmann und Familienvater: als ehemaliger finnischer 100-Meter-Sprinter hat er privat immer noch eine Leidenschaft für Muskel- und Körpergewichtstraining. Das macht er am liebsten in den eigenen vier Wänden, denn Zeit ist für ihn ein begrenzter Luxus. Dabei stieß er auf ein Problem: die meisten Heimfitnessgeräte hatten eine schlechte Qualität oder sahen unschön aus. Genau aus diesem Grund mussten sie nach jedem Training in die Schränke verstaut werden.
Das war der Auslöser für den Start von “FitWood of Scandinavia“. Weiterlesen
Das sind die Fitness Trends 2018 Mit HIIT, Wearables und Functional Training 2018 fit bleiben
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Neues Jahr, neue gute Vorsätze. Und da steht bei vielen neben mehr Zeit für Familie und Freunde auch mehr Sport ganz weit oben auf der Liste. Mit jedem Jahreswechsel wartet die Fitness-Welt gespannt auf die „World Survey of Fitness Trends“. Die jährlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verbänden hat nämlich die Top 20 Fitness Trends 2018 gelistet. Man muss ehrlich sagen: Viel ändert sich da jedes Jahr nicht. Viele Trends der letzten Jahre werden einfach noch einmal bestätigt und sind weiterhin beliebt. Aber es kann ja schon hilfreich sein, sich einige Trends wieder in Erinnerung zu rufen, Ideen für neue Workouts zu bekommen und alte Routinen aufzubrechen, um möglichst das ganze Jahr über Spaß am Sport zu haben. Wir haben für dich einen Blick in die repräsentative Umfrage geworfen und verraten dir, welche Sportarten dieses Jahr voll im Trend sind. Weiterlesen
Jedes Jahr das gleiche Theater: die einen machen Vorsätze, die anderen können es nicht mehr hören. Das liegt vor allem daran, dass viele Menschen einfach die Vorsätze des Vorjahres wiederholen. Wieso? Weil die Motivation, den Vorsatz einzuhalten, meist schon in der ersten Januarwoche verpufft, man sich am Ende aber wieder sagt: Nächstes Jahr wird das besser.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und gerade dann bieten sich so einige Gelegenheiten, alkoholhaltige Getränke zu sich zu nehmen: Die Weihnachtsmärkte locken mit leckeren Punschsorten, bei der alljährlichen Weihnachtsfeier hat der ein oder andere zu tief ins Glas geschaut und die Silvesterparty steht auch schon wieder bevor.
Wer sich nach dem zweiten Punsch fit und beflügelt fühlt, könnte auf die Idee kommen, das scheinbare Leistungshoch noch schnell für ein kleines Workout zu nutzen. Oder man nimmt sich fest vor, den Restalkohol am nächsten Morgen mit Sport wegzutrainieren, vielleicht sogar direkt nach der durchzechten Silvesternacht seine guten Fitness-Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umsetzen. Schließlich hält sich hartnäckig das Gerücht, dass Sport beim Ausnüchtern hilft.Aber kann man mit Sport wirklich Promille abbauen? Und: Beflügelt Alkohol die Leistungsfähigkeit im Sport?
WeiterlesenUmfrage: Wie hältst Du Dich im Winter fit? Wir möchten unsere Leser besser kennenlernen
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Damit wir Euch hier in Zukunft noch interessantere Inhalte bieten können, möchten wir Euch näher kennenlernen. Dazu haben wir eine kurze Umfrage erstellt und möchten Euch bitten, uns kurz 10 Fragen zu beantworten. Die Beantwortung der Umfrage dauert ca. eine Minute! Die Antworten werden selbstverständlich anonym erfasst! Vielen Dank!
Sport-Tiedje Inventur 2017 mit Video
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Vier Wochen ist die Sport-Tiedje Inventur in Büdelsdorf nun her und der Blog-Artikel kommt erst jetzt? Was ist da los? Drei Gründe: 1. Die Inventur fällt grundsätzlich in eine recht geschäftige Zeit. 2. Der Protokollant (Ich!) war vorher im Urlaub und hatte daher einiges nachzuholen – das mit dem Urlaub lasse ich sein, versprochen. 3. Das Ergebnis der Inventur war niederschmetternd und ich habe vier Wochen gebraucht, um das zu verarbeiten. Ich nehme mir die Arbeit noch zu Herzen. Weiterlesen
Wir backen uns ein Knusperhäuschen Adventszeit bei Sport-Tiedje
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Bei Sport-Tiedje leuten wir die Vorweinachtszeit traditionell mit einer gemeinsamen Knusperhäuschen-Aktion ein. Mitarbeiter, deren Kinder und Partner sind dann herzlich eingeladen, ein Knusperhäuschen zu verzieren. Ein paar „süße“ Impressionen von unserem diesjährigen Nachmittag möchten wir heute mit euch teilen: Weiterlesen
Black Friday Fitnessgeräte-Sale 2017 Der Sport-Tiedje Black Friday im Rückblick
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Eigentlich zählt der November zu den unbeliebtesten Monaten des Jahres: Er ist irgendwas zwischen Herbst und Winter, dunkel, kalt und verregnet. Seit einigen Jahren gibt es aber zwei Lichtblicke am Ende des Monats: Den Black Friday und den Cyber Monday. An diesen Tagen können Kunden beim Einkaufen nämlich richtige Schnäppchen schlagen. Auch wir haben an diesen Tagen viele Fitnessgeräte stark reduziert und stellen fest: Der Black Friday ist in Europa eine echt große Nummer geworden! Weiterlesen
Muskelaufbau kompakt – Die besten Übungen für Schulter, Brust, Bizeps und Trizeps
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Ein effektives und nachhaltiges Krafttraining hängt längst nicht nur von der Höhe der Gewichte oder der Anzahl der Wiederholungen ab. Auch die Kenntnis über Position, Verlauf und Funktion der jeweiligen Muskeln ist ein Faktor für langfristigen Trainingserfolg.
Wir stellen Euch in einer kompakten Übersicht beliebte Kraftübungen für den Oberkörper vor und nennen wichtige Aspekte, die es dabei zu beachten gilt.
