Trainingsraum

Gesundheitsmanagement: Erfahrungen mit einem firmeneigenen Fitnessraum

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Vor zwei Jahren haben die Stadtwerke Schleswig, als großer regionaler Arbeitgeber, einen Fitness-Raum für Ihre Mitarbeiter angeschafft. Das Know-how zur Einrichtung eines firmeneigenen Fitness-Raums und die Geräte kamen natürlich von Sport-Tiedje. Wir haben die Stadtwerke besucht und nachgefragt, ob der Raum heute nach zwei Jahren Erfahrung wieder genauso aussehen würde.

Unser Gesprächspartner ist Tino Löffler von den Stadtwerken Schleswig, der seit der Einrichtung des Fitness-Raums zu den regelmäßigen Nutzern gehört.
Im Interview mit unserem Kollegen Simon vom Sport-Tiedje Fitness Blog erläutert er, welche Erfahrungen die Stadtwerke Schleswig in den ersten zwei Jahren mit eigenem Fitness-Raum gemacht haben. Weiterlesen

Laufen für Anfänger – Teil 1

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Laufen, wo andere Menschen heiraten
oder Urlaub machen

Ostern habe ich bei meinen Eltern verbracht. Dafür bin ich ins Flachland gefahren, also das richtige Flachland im echten Norden. Für so einen anständigen Nordfriesen wie mich ist Schleswig ja schon bergig. Das Wetter war phantastisch. Also habe ich beschlossen, endlich auch einmal draußen laufen zu gehen. Kurz vor Ostern hatte ich außerdem eine Suunto Ambit 3 Peak Sapphire Pulsuhr zum Testen bekommen. Neben einigen Erkenntnissen zu Pulsuhren im Allgemeinen und diesem Spitzenmodell im Speziellen, erhoffe ich mir vor allem positive Effekte auf mein Durchhaltevermögen! Weiterlesen

Effektive Trainingssteuerung– maximale Herzfrequenz ermitteln

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Maximale Herzfrequenz ermitteln

Um die eigenen Trainingsziele möglichst schnell und effektiv zu erreichen, ist es sinnvoll, zur Trainingssteuerung die Herzfrequenz zu verwenden. Je nach Trainingsherzfrequenz erzielst du durch Ausdauertraining nämlich verschieden Trainingseffekte. Du möchtest deine maximale Herzfrequenz ermitteln? Wir stellen dir vier Methoden zur Bestimmung der HFmax vor!

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3 – 2 – 1 – ZUMBA – Erfahrungsbericht

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Der Frauenanteil ist höher als im
Grundschul-Lehramtsstudium

Unsere Grafik-Designerin sieht beim Arbeiten oft grimmig aus. Ich übrigens auch. Wer lacht schon, wenn er sich konzentriert? Aber bei ihr sieht es einen Tick grimmiger aus. Das hat ihr den Spitznamen Grinch eingebracht. Diesen Montag hat sie aber selbst bei tiefster Konzentration gelächelt. Einfach so vor sich hin gelächelt. Vielleicht aus Vorfreude, denn abends ist sie auf inoffizielle Mission mit mir gegangen: zum Zumba. Ich habe ja gesagt, dass ich beim Fit werden mit Spaß alles ausprobieren möchte und so hat es mich dieses Mal zum Zumba verschlagen.
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Test: cardiostrong Crosstrainer EX90 Plus

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Carina auf dem cardiostrong EX90 Plus

Hallo, ich bin Carina. Ich betreue bei Sport-Tiedje am Telefon unsere Kunden aus Deutschland und Dänemark.

Ich trainiere sehr oft im Fitness Studio auf verschiedenen Crosstrainern. Bisher habe ich leider noch keinen Crosstrainer zu Hause. Jetzt hatte ich die Möglichkeit den cardiostrong Crosstrainer EX90 Plus ausführlich zu testen. Weiterlesen

Beweg Dich im Rhythmus – die richtige Musik steigert die sportliche Leistung um bis zu 15%

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Mit Musik geht vieles leichter! Musik wirkt anregend und lenkt von der Anstrengung beim Sport ab.
Der richtige Beat wurde schon früher dazu benutzt, um Bewegungen einen Rhythmus zu geben. Auf den römischen Galeeren zum Beispiel gaben die Trommeln den Rhythmus der Ruderschläge an.
Der Spaß sich zur Musik zu bewegen, kann ein Mittel zur Steigerung von Motivation und Leistung beim Sport sein. Weiterlesen