Trainingsraum

Battle Ropes – Wildes Seiltraining

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Durch den Einsatz sogenannter Battle-Ropes in Eurem Training stellt Ihr Euren Körper vor eine völlig neue Herausforderung. Fordert Euren Körper, wie es kein Ausdauertrainingsgerät, Hantel oder Springseil kann. Trainiert Kraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig.

Die Trainingsseile sehen aus wie Schiffstaue und es gibt sie in unterschiedlichen Längen mit verschiedenem Durchmesser. Die Seile wiegen meist zwischen 12 und 25 kg. Je länger und dicker das Battle-Rope, desto höher der Widerstand beim Training. Nachdem das Seil mittig befestigt wurde, nehmt die Enden in jeweils eine Hand und bringt das Seil wie eine Peitsche in Bewegung.

Lernt jetzt fünf empfehlenswerte Battle-Rope-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene kennen. (Bilder zu den Übungen findet Ihr unten in der Galerie)
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15 Gründe für ein Laufband

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Gründe für das Laufband Training
15 Gründe für das Training mit laufband

Letzte Woche haben wir feststellen können: Es gibt viele gute Gründe für das Laufen. Gesundheit in allen Bereichen, bessere Konzentrationsfähigkeit, besserer Schlaf und mehr Spaß und dazu ein schlankerer Körper – die Frage „Warum laufen?“ lässt sich vielfach beantworten, während man auf die Frage „Warum nicht laufen?“ fast nur mit Ausreden antwortet. Und selbst diesen kann man etwas entgegenstellen. Nämlich das Laufen auf dem Laufband. Wir zeigen Euch 15 Gründe für ein Laufband: Weiterlesen →

Alltagsaktivitäten trainieren: schwere Gegenstände anheben

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Welche Trainingsziele habt Ihr, wenn es um Fitnesstraining geht?
Möchtet Ihr fitter werden? Besser aussehen oder eine bessere Ausdauer bekommen?

Ein weiteres, legitimes Trainingsziel kann es sein, wenn Ihr Euch durch Fitnesstraining auf Alltagsaktivitäten vorbereitet. Also Situationen, die Euch im Alltag Kraft, Flexibilität und Ausdauer abverlangen. Lest hier, wie Ihr Alltagsaktivitäten trainieren könnt.

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Der richtige Boxsack – so wird er gemacht

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Der Taurus Boxsack Pro Luxury

Meinen letzten Besuch bei unserem niederländischen Unternehmen OZI Sport B.V. habe ich dazu genutzt, um nebenbei einen unserer Lieferanten zu Besuchen und einen Blick hinter die Kulissen zu wagen. Der Besuch bei Sportief B.V. war für mich ein ganz besonderes Erlebnis, denn hier werden unter anderem echte Klassiker produziert: Taurus Boxsäcke.

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Bowflex Max Trainer – Interview mit Stefan Christen zur neuen Fitness-Sensation

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Bowflex Max Trainer - Fitness-Sensation aus den USA
Der Bowflex Max Trainer bietet eines der effektivsten Trainings überhaupt!

Seit kurzem hat Sport-Tiedje den Bowflex Max Trainer im Angebot. Das Fitnessgerät bricht in den USA so ziemlich alle Verkaufsrekorde. Grund genug sich einmal mit Stefan Christen zu unterhalten. Er ist Geschäftsführer bei der Trisport AG, die den Bowflex Max Trainer in Europa vertreibt. Von ihm wollen wir erfahren, was den max Trainer so gut macht. Weiterlesen →

Fit für den Weltuntergang!

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Damit der Weltuntergang keine Katastrophe wird
Ideen zu Fit für den Weltuntergang

Sehen wir der erschreckenden, kalten Wahrheit ins Auge: Seit über 1.000 Jahren schon könnte morgen die Welt untergehen. Spätrömische Dekadenz oder Bankenkollaps, Seuchen oder Zombies, Asteroiden, Sintflut, 3. Weltkrieg stehen vor der Tür und morgen erschallen die 7 Posaunen. Da ist es vielleicht an der Zeit, einige Ideen zu sammeln, wie man sich fit für den Weltuntergang machen kann. Zum Glück bin ich einigermaßen bewandert in postapokalyptischen Dokumentationen von Hell Comes to Frogtown bis zu The Walking Dead. Macht mich das zum Nerd? Wahrscheinlich, aber wenigstens bin ich fit für den Weltuntergang. Weiterlesen →

Sport und Erkältung

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Jetzt beginnt die Jahreszeit der Erkältungserkrankungen und laufenden Nasen. Die Jahreszeit, in der auf die Aussage: „Ich war krank!“ die Antwort: „Ach, du auch?“ folgt.

In der dunklen Jahreszeit halten wir uns weniger im Freien auf. Die Ansteckungsgefahr steigt dadurch, dass wir uns mehr in geschlossenen Räumen, also auf engerem Raum, aufhalten.

Infekte der oberen Atemwege sind, neben Verletzungen, der Hauptgrund für Trainingsausfälle.

Wenn Ihr gerade eine Erkältung habt oder Euch der Hals kratzt, fragt Ihr Euch vielleicht: „Pausieren oder Trainieren?“ Ist es gefährlich, trotz Halsschmerzen am Trainingsplan festzuhalten? Oder seid Ihr nach einer Grippe gerade wieder gesund und fragt Euch, wann der richtige Zeitpunkt ist, wieder mit dem Sport zu beginnen?

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7 Gründe für Fitness am Arbeitsplatz

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Fitness am Arbeitsplatz durch Team-Events
Fitness am Arbeitsplatz durch Team-Events

Vor einigen Wochen hatten wir Euch vorgestellt, wie das bewegte Büro bei Sport-Tiedje aussieht und wir liegen mit unseren Bemühungen um Fitness am Arbeitsplatz voll im Trend. Immer mehr Unternehmen von google bis zu den Schleswiger Stadtwerken bieten ihren Mitarbeitern Fitness am Arbeitsplatz oder bieten Möglichkeiten zur Fitness neben der Arbeit.

Als Ausrüster von Fitnessräumen in Firmen wissen wir, wie beliebt diese mittlerweile sind, denn es gibt nur Argumente dafür. Neben fitteren Mitarbeitern, kann Fitness am Arbeitsplatz auch ein echter Wettbewerbsvorteil sein. Weiterlesen →

Keep Calm und lauf alleine!

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>Nicht alleine laufen, sondern in der Gruppe
Der Horror, der Horror:
nicht alleine laufen, sondern gemeinsam

Gemeinsames Laufen – darüber habe ich einen Artikel geschrieben? Welcher Teufel hat mich da geritten, haben mich alle guten Geister verlassen? Man läuft alleine! Alleine laufen ist eine der schönsten Sachen, die es beim Sport gibt.

Und dafür gibt es gute Gründe. Ich widerspreche mir zwar öfter, aber sehr sehr selten öffentlich. Ihr seid also Zeugen von etwas sehr Seltenem, wenn ich Euch die Gründe darlege, warum alleine Laufen viel besser ist. Weiterlesen →