Tanita Waagen im Vergleich: Welche ist die beste Körperfettwaage?
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Aktualisiert am 15.02.2024
Weil es auf die inneren Werte ankommt…Tanita Körperanalysewaagen sehen dein Potenzial und unterstützen dich bei der Erreichung deiner sportlichen, gesundheitlichen sowie leistungsorientierten Ziele. Damit du die richtige Körperfettwaage für dein persönliches Ziel findest, haben wir die 3 besten Tanita Waagen miteinander verglichen.
WeiterlesenMuskelqualität – was bedeutet das überhaupt?
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Der Begriff Muskelqualität fällt im Fitnessbereich häufig. Doch was steckt dahinter? Wir klären Dich auf und zeigen Dir den Zusammenhang von Gewebearten, Körpertypen und Muskelwachstum.
WeiterlesenDer Polar Verity Sense im Test
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Das nächste Produkt in der Testreihe der Polar Herzfrequenz-Sensoren ist der Polar Verity Sense. Dieser lässt sich am Unter- sowie Oberarm befestigen. Bei Schwimmeinheiten kann er sogar mittels der Taucherbrille an der Schläfe getragen werden. Im folgenden Testbericht schildere ich Dir meine Erfahrungen der Trainingserfassung des Polar Verity Sense.
WeiterlesenDer Nachbrenneffekt – Kalorienverbrauch nach dem Training
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Kennt Ihr das? Ihr habt ein intensives und schweißtreibendes Workout hinter Euch, seid völlig im Eimer, guckt gespannt auf Euren Fitnesstracker und werdet prompt enttäuscht, weil Ihr bei der Anstrengung mit einem höheren Kalorienverbrauch gerechnet hättet. Aber: Ihr könnt Euch trotzdem ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa ausruhen, denn es soll ja den sogenannten Nachbrenneffekt geben. Noch nie davon gehört? Der Nachbrenneffekt kann bewirken, dass Ihr über Stunden hinweg einen hohen Kalorienverbrauch nach Eurem Training erzielen könnt. Was es mit dem Nachbrenneffekt auf sich hat und wie er funktioniert, erklären wir hier.
WeiterlesenStress mit Sport abbauen? So funktionierts!
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Alltäglicher Stress begleitet eine Vielzahl von Menschen durch die Woche. Doch warum können wir uns abends nicht einfach auf die Couch legen, um nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen? Auf der Couch fährt der Körper zwar die Atmung, den Blutdruck und den Herzschlag herunter, aber die Stresshormone sind weiterhin in unserem Körper aktiv. Dies sorgt dafür, dass wir weiterhin angespannt sind, schlecht schlafen und am nächsten Morgen erneut gestresst in den Tag starten. Ein richtiger Teufelskreis.
Eine Lösung ist Sport!
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Du kennst mit Sicherheit mindestens einen „Geheimtipp“ für den Muskelaufbau, um den Mythen kursieren. Vielleicht hast Du auch schon etwas von dem Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha gehört, dem viele positive Eigenschaften nachgesagt werden. Das rein organische Supplement ist ein absolutes Trendprodukt geworden und wird mitunter sogar als „Wundermittel“ angepriesen. Diesem Mythos möchten wir hier kritisch auf den Grund gehen. Wie die Pflanze wirkt und inwiefern ihre Wirkung mit einer gesteigerten Leistungsfähigkeit zusammenhängt, erfährst Du in dem folgenden Beitrag.
WeiterlesenHomegym einrichten – Ideen und Tipps
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Aktualisiert am 26.01.2024
Du möchtest Dir ein Homegym einrichten? Hier erfährst Du, auf was Du dabei achten musst und wie Du Deine Equipment-Auswahl triffst. Außerdem bekommst Du 3 konkrete Beispiele, mit welchen Fitnessgeräten Du Dein Homegym ausstatten kannst.
WeiterlesenAusdauersport stärkt das Gedächtnis
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Wo habe ich nur das Handy hingelegt? Wann war nochmal der Termin beim Zahnarzt? Wenn Du Dir diese Fragen auch häufiger stellst, haben wir vielleicht eine Lösung dafür: Ausdauersport! Der hält nämlich nicht nur das Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sondern hilft außerdem gegen Vergesslichkeit, wie verschiedene Studien belegen. Weiterlesen
Eine gut trainierte Muskulatur stabilisiert die Haltung, entlastet die Gelenke und beugt körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vor. Dafür müssen die Muskeln regelmäßig trainiert werden. Muskeln, die wir nicht beanspruchen, baut unser Körper nämlich konsequent ab, um Energie zu sparen.
Und da sind wir auch schon beim Thema. Wir erklären Dir, wann Muskelabbau stattfindet, wie man mit einem einfachen Test seine Kraft testen kann und warum es so wichtig ist, die Muskulatur durch entsprechendes Krafttraining zu stärken. Weiterlesen
Das sind die Fitness Trends 2018 Mit HIIT, Wearables und Functional Training 2018 fit bleiben
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Neues Jahr, neue gute Vorsätze. Und da steht bei vielen neben mehr Zeit für Familie und Freunde auch mehr Sport ganz weit oben auf der Liste. Mit jedem Jahreswechsel wartet die Fitness-Welt gespannt auf die „World Survey of Fitness Trends“. Die jährlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verbänden hat nämlich die Top 20 Fitness Trends 2018 gelistet. Man muss ehrlich sagen: Viel ändert sich da jedes Jahr nicht. Viele Trends der letzten Jahre werden einfach noch einmal bestätigt und sind weiterhin beliebt. Aber es kann ja schon hilfreich sein, sich einige Trends wieder in Erinnerung zu rufen, Ideen für neue Workouts zu bekommen und alte Routinen aufzubrechen, um möglichst das ganze Jahr über Spaß am Sport zu haben. Wir haben für dich einen Blick in die repräsentative Umfrage geworfen und verraten dir, welche Sportarten dieses Jahr voll im Trend sind. Weiterlesen