Sport-Tiedje Sports Selection – Power für Euer Krafttraining
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Ob mit Hanteln, an einer Kraftstation, mit Bauchtrainer oder Medizinball – mit Krafttraining bietet sich uns ein enormes Spektrum, unsere Muskeln zu stählern, abzunehmen, ergo: richtig gut auszusehen und fit für die alltäglichen körperlichen Belastungen zu sein. Wir haben Euch den passenden Soundtrack für Euer nächstes Powerworkout zusammengestellt.
Yoga und Krafttraining Perfekte Kombination für einen starken Körper
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Yoga hat eine lange Tradition, deren Ursprung bis ins 7. Jahrhundert v. Chr. zurückreicht. Dass es auch heute in der modernen Fitness-Welt seinen festen Platz hat, liegt nicht zuletzt an seiner Vielseitigkeit und unkomplizierten Durchführung. Hier erfahrt Ihr, warum Yoga die ideale Ergänzung zum Krafttraining ist und wie es Euch hilft, noch stärker, flexibler und leistungsfähiger zu werden.
Durch die Anschaffung einer Outdoor-Tischtennisplatte schafft Ihr eine Freizeitbeschäftigung für Euch, Eure Freunde, Bekannten und Eure Kinder, die zu Bewegung im Freien motiviert und Spaß für die gesamte Familie bedeutet. Eine Partie Tischtennis an der frischen Luft bei gutem Wetter ist eine spaßbringende sportliche Aktivität für Groß und Klein, ob jung ob alt.
Dabei ist der Einstieg in das Tischtennisspielen ganz einfach und benötigt kaum Ausrüstung. Ihr benötigt einen Ball, zwei Schläger und eine Tischtennisplatte und schon kann es losgehen.
Um bei der Anschaffung einer Tischtennisplatte für die Terrasse oder den Garten eine wohlüberlegte Kaufentscheidung zu treffen, sollten möglichst alle Fragen zum Thema beantwortet sein. In diesem FAQ haben wir die häufigsten und wichtigsten Fragen zu diesem Thema gesammelt und beantwortet. Weiterlesen
Bauchfett weg, Sixpack her – So funktionierts
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Nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Gesundheit: Bauchfett. Wir erklären Euch, wie es entsteht, warum es so schädlich ist und vor allem: Wie Ihr es wieder loswerden könnt.
Abnehmen durch Laufen Typische Fehler auf Eurem Weg zur Wunschfigur
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Hoher Kalorienverbrauch, einfach durchzuführen, positiver Effekt auf Psyche und Waage: Die Liste guter Gründe, sich mit Laufen in Form zu bringen, ließe sich problemlos noch erweitern.
Doch auch hier heißt es Augen auf beim Dauerlauf. Wir zeigen Euch drei Stolpersteine beim Joggen, die Ihr auf Eurem Weg zur Wunschfigur besser umkurven solltet.
(F)rohe Ostern! Alles über rohe Eier auf dem Speiseplan
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Ostern steht vor der Tür und da soll sich auch auf dem Sport-Tiedje Fitness-Blog alles ums (f)rohe Ei drehen. Schließlich sind Eier nicht nur ein prima Eiweißlieferant für den Muskelaufbau, sondern auch wahre Nährstoff-Kraftpakete. Es gibt ja sogar Menschen, die rohe Eier essen bzw. trinken. Rocky zum Beispiel, und das in einem Zug. Anderen bereitet allein der Gedanke daran Magenschmerzen. Rohe Eier – ja oder nein? Wir haben uns für Euch umgehört. Weiterlesen
Immer mehr Menschen leiden heute unter Schlafmangel – und unter Übergewicht. Dick wach sein statt schlank im Schlaf heißt es heute für beinahe jeden vierten Erdbewohner. Wir zeigen Euch, welcher Zusammenhang zwischen zu wenig Schlaf und zu viel Gewicht besteht und wie Ihr Eure Schlafhygiene wieder ins Reine bringt.
So rettet Ihr Eure Diät auch beim Essengehen
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Nährwerttabellen, Messbecher, digitale Waage und vieles mehr – heutzutage greifen wir auf allerhand Hilfsmittel zurück, um unsere Ernährung transparent und unsere Diäten kalkulierbar zu machen. Zumindest in der heimischen Küche. Im Bistro, Restaurant oder am Hochzeitsbuffet sind wir beim großen Kalorienzählen aber meist auf uns allein gestellt.
Wir verraten Euch, wie Ihr Eurem Diätplan auch unter größten Versuchungen der kulinarischen Außenwelt treu bleiben könnt.
Der Health Halo Effekt: Vorsicht beim Lebensmitteleinkauf!
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Wenn die Lebensmittelindustrie Produkte mit Siegeln wie „natürlich“, „naturnah“, „zuckerfrei“, „ohne Fett“, „vegan“ oder „bio“ versieht, führt das beim Konsumenten zu einer Aufwertung bei der Wahrnehmung des Lebensmittels. Nahrungsmittel mit diesen Labels empfinden wir dann als besonders gesund.
Wir schließen, geblendet von den Labels auf den Verpackungen, automatisch daraus, etwas sehr gesundes zu kaufen und zu essen. Die unterbewusste Wirkung dieses Phänomens wird als Health Halo Effekt bezeichnet.
Muskelaufbau: tierisches oder pflanzliches Eiweiß?
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Eiweiß lässt Muskeln wachsen. Bisher standen bei Kraftsportlern für den Muskelaufbau neben Milch und Eiern in erster Linie mageres Hühner- und Rindfleisch auf dem Speiseplan. Sportbewussten Vegetariern und Veganern stellte sich hingegen die Frage, wie sie den Muskeln beim Verzicht auf tierisches Eiweiß die nötigen Proteine liefern können.
Aber macht es überhaupt einen Unterschied, ob es sich dabei um tierisches oder pflanzliches Eiweiß handelt? Dieser Frage ist eine neue Studie der University aus Massachusetts nachgegangen – die Antwort ist vor allem für Vegetarier und Veganer interessant. Weiterlesen