Faszien trainieren: 5 einfache Übungen
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Richtig regenerieren, besser bewegen – gezieltes Faszientraining fördert Deine Gesundheit. Doch was sind überhaupt Faszien und warum sind fitte Faszien wichtig? Wir klären Dich auf und zeigen Dir 5 anfängerfreundliche Übungen mit der Faszienrolle.
WeiterlesenWorkout Motivation steigern: So geht’s!
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Deine Motivation jetzt ein Workout zu starten ist gering? Wir helfen Dir nach der Arbeit, am Wochenende oder in den frühen Morgenstunden die Trainingsmotivation zu steigern. Mit den folgenden 7 Tipps besiegst Du Deinen inneren Schweinehund und sprühst nur so vor Trainingseuphorie.
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Schwanger und nun die Laufschuhe an den Nagel hängen? Dies muss nicht zwangsläufig der Fall sein. Wenn Du bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig laufen warst, ist Joggen in der Schwangerschaft weiterhin möglich. Wir verraten Dir, worauf Du dabei achten solltest.
WeiterlesenKettlebell Übungen für Einsteiger
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Die Kettlebell ist eines der derzeit beliebtesten Trainingsgeräte im Functional-Bereich. Wenn Du bisher einen großen Bogen um das Kugelgewicht gemacht hast, dann zeigen wir Dir jetzt Kettlebell Übungen, mit denen Du einfach einsteigen kannst. Die Vorteile dieses Trainingsgerätes solltest Du Dir auf keinen Fall entgehen lassen.
WeiterlesenEntspannt im Alltag mit Meditation & Achtsamkeit
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Achtsamkeit und Meditation gelten als effektive Werkzeuge beim Stressabbau. Inwieweit die Praktiken beim Abbau von Stress unterstützen und Entspannung herbeiführen, erklären wir Dir in unserem Beitrag. Dazu erwarten Dich eine Achtsamkeitsübung und Meditation für Anfänger.
WeiterlesenYoga für Anfänger: Die 7 besten Yoga Posen zum Stressabbau
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Yoga vereint physische und mentale Disziplinen, die Dir helfen Ruhe und Entspannung von Körper und Geist zu erlangen. Dabei können Verspannungen in den Muskeln gelöst, die Stimmung angehoben und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Mit welchen Yoga Posen Du zur Ruhe kommen kannst, zeigen wir Dir in unseren Übungsanleitungen für Yoga Anfänger.
WeiterlesenTanita Waagen im Vergleich: Welche ist die beste Körperfettwaage?
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Aktualisiert am 15.02.2024
Weil es auf die inneren Werte ankommt…Tanita Körperanalysewaagen sehen dein Potenzial und unterstützen dich bei der Erreichung deiner sportlichen, gesundheitlichen sowie leistungsorientierten Ziele. Damit du die richtige Körperfettwaage für dein persönliches Ziel findest, haben wir die 3 besten Tanita Waagen miteinander verglichen.
WeiterlesenMuskelqualität – was bedeutet das überhaupt?
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Der Begriff Muskelqualität fällt im Fitnessbereich häufig. Doch was steckt dahinter? Wir klären Dich auf und zeigen Dir den Zusammenhang von Gewebearten, Körpertypen und Muskelwachstum.
WeiterlesenSales Fair 2022: Top-Marken, Top-Fitness, Top-Team
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Sport-Tiedje Sales Fair 2022 – endlich war es wieder soweit! Die größten Fitnessgerätehersteller waren bei uns im Norden zu Gast. Im Gepäck hatten sie neue Fitnessgeräte, innovative Trainingsapps und herausfordernde Challenges. Nun liegen zwei lehrreiche Tage hinter uns, die mit Spaß und auch Action bei der ausführlichen Testung der Fitnessgeräte gefüllt waren. Werde nun auch Du ein Teil der Sport-Tiedje Group und begleite mich durch die Highlights der Sales Fair.
WeiterlesenSUP – Das Ganzkörpertraining mit toller Aussicht
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Entspannt auf dem SUP Board über das Wasser paddeln und gleichzeitig die gesamte Muskulatur des Körpers trainieren. Klingt schon mal sehr gut – doch was bedeutet überhaupt SUP? In unserem Beitrag klären wir Dich über die Wassersportart auf und verraten Dir, warum Stand-Up-Paddling ein besonders effektives Training ist.
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