Allgemein

Pole Dance – ergänzendes Training

vom von - 0 Kommentare

Pole Dance erfreut sich großer Beliebtheit und liegt im Trend. Die Mischung aus Akrobatik, Tanz, Fitness und Beweglichkeit ist ein effektives Ganzkörpertraining. Die Zeiten, wo der Trendsport sofort mit dem Rotlicht-Milieu und Nachtclubs in Verbindung gebracht wurde, sind vorbei. Mittlerweile kann sich Pole Dance mit einem guten Image schmücken. Wo Pole Dance herkommt, was es zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht, wie Du mit dem Sport beginnen kannst und welche Übungen Dir zu guten Erfolgen verhelfen, verraten wir Dir in diesem Artikel.

Weiterlesen →

Zuhause trainieren – Fitnessgeräte in den Wohnraum integrieren

vom von - 0 Kommentare
Zuhause trainieren - Fitnessgeräte optimal in den Wohnraum integrieren

Ein freier Raum, ein starkes Budget und ein klares Trainingsziel – ideale Voraussetzungen für ein Homegym. Doch für viele Menschen ist dieser Traum nicht immer umsetzbar. Oftmals fehlt es vor allem an einem freien Raum, der für das Training zu Hause genutzt werden kann. Doch keine Sorge! Heutzutage gibt es viele Fitnessgerät die man stilvoll, praktisch und vor allem platzsparend in seinen Wohnraum integrieren kann. Zuhause trainieren war nie schöner!

Im folgenden Beitrag werden wir euch vier Wohnräume anhand von 3D-Visualisierungen vorstellen und Euch zeigen, wie Ihr Eure Fitnessgeräte ideal integrieren könnt und welche Geräte wir empfehlen.

Weiterlesen →

Brusttraining – Effektive Übungen für eine starke Brust

vom von - 1 Kommentar

Eins können wir zum Thema Brusttraining direkt festhalten: Wenn es um das Training der Brustmuskulatur geht, fühlen sich mehr Männer als Frauen angesprochen. Ein starker Brustmuskel ist für viele Trainierende genauso wichtig wie ein großer Bizeps. Ein wahrer Klassiker unter den Übungen für eine starke Brust ist das sogenannte Bankdrücken. Die Übungsmöglichkeiten für das Brusttraining sind jedoch groß und umfassen so viel mehr als nur das vertikale Stemmen von schweren Gewichten. Wie Du Deine Brustmuskulatur stärken kannst und warum auch Frauen regelmäßig ein Brusttraining absolvieren sollten, erfährst Du in diesem Artikel.

Weiterlesen →

Rudergerät-Pflege: Wie pflege ich mein Rudergerät richtig?

vom von - 0 Kommentare
Rudergerät-Pflege mit einem Mikrofasertuch.

Das regelmäßige Training Zuhause mit einem Rudergerät bringt viele Vorteile mit sich – unabhängig von der Zeit, dem Tag und dem Wetter kannst Du in völliger Privatsphäre an Deinen eigenen Rekorden, aber vor allem an Deiner allgemeinen Fitness arbeiten. Um auch noch für viele Jahre ein intaktes Rudergerät zu haben und mit diesem weiterhin runde Trainingseinheiten durchführen zu können, ist es wichtig, sich mit der richtigen Rudergerät-Pflege zu beschäftigen. Grundsätzlich sind Rudergeräte sehr unkomplizierte Geräte, die wenig Pflege benötigen. Es gibt aber einige Punkte, die beachten solltest.

Wir geben Dir in der folgenden Anleitung einige Tipps zur Pflege Deines Rudergerätes. Zusätzlich zu unseren Empfehlungen, solltest Du Dir Deine mitgelieferte Bedienungsanleitung gut durchlesen, da je nach Modell Unterschiede vorkommen und besondere Vorgehensweisen gefragt sein können.

Also, worauf wartest Du noch? Los geht’s!

Weiterlesen →

Rumpf-Übungen für starke Bauchmuskeln

vom von - 0 Kommentare
Rumpf-Übungen für Zuhause.

Rumpf ist Trumpf – mit unseren 3 Rumpf-Übungen am Kabelzug Crossover stärkst Du effizient Deine Bauchmuskeln und ziehst zahlreiche positive Effekte für Deinen Körper daraus. So lässt Dich Deine trainierte Rumpfmuskulatur unter anderem aufrechter durch das Leben gehen. Doch nie vergessen: Dazu muss stets die Bauch- sowie Rückenmuskulatur trainiert werden.

Weiterlesen →

Gungnir Hantelstangen – lebenslang mit einer Langhantel

vom von - 0 Kommentare
Gungnir Hantelstangen verfügen über die innovative SlideLock-Technologie, was dir lästige Hantelverschlüsse erspart.

Gungnir Hantelstangen und ein Leben lang nur eine Langhantel – Mythos oder einfach Wahnsinn? Wir stellen Dir die Hantel-Innovation von Gungnir of Norway vor. Das Osloer Unternehmen hat mit seiner revolutionären SlideLock-Technologie die ultimative Lösung für Dein Hanteltraining geschaffen und zwar ganz ohne zusätzliche Verschlüsse. Wie das funktioniert und was hinter Gungnir steckt, erfährst du hier.

Weiterlesen →

Laufbandwartung: Wie pflege ich mein Laufband?

vom von - 0 Kommentare
In diesen 4 Schritten ist dein Laufband ganz schnell und vor allem richtig gepflegt.

Wenn Du zu Hause mit einem Laufband trainierst, solltest Du auch auf die korrekte Laufbandwartung achten. Einerseits steigerst Du somit die Lebensdauer Deines Laufbandes, andererseits gewährleistest Du auch Deine eigene Sicherheit während des Trainings. Grundsätzlich sind Laufbänder sehr unkomplizierte Geräte. Es gibt aber einige wenige Punkte, die Du in gewissen Abständen kontrollieren solltest.
Wann genau Dein Laufband eine Reinigung/Wartung benötigt, wird bei einigen Laufbändern im Display über ein entsprechendes Symbol angezeigt. Schaue aber gerne noch einmal in Deiner Bedienungsanleitung nach. Dort wirst Du auch genauere Angaben zu den Intervallen finden können.

Weiterlesen →