Immer mehr Menschen leiden heute unter Schlafmangel – und unter Übergewicht. Dick wach sein statt schlank im Schlaf heißt es heute für beinahe jeden vierten Erdbewohner. Wir zeigen Euch, welcher Zusammenhang zwischen zu wenig Schlaf und zu viel Gewicht besteht und wie Ihr Eure Schlafhygiene wieder ins Reine bringt.
Die ultimative Übung für … gibt es nicht!
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Warum es DIE eine Fitnessübung NICHT gibt und Übungsvielfalt im Training das A und O ist, erklärt unser Gastautor Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Karsten Sobottka aus Hamburg. Weiterlesen
So rettet Ihr Eure Diät auch beim Essengehen
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Nährwerttabellen, Messbecher, digitale Waage und vieles mehr – heutzutage greifen wir auf allerhand Hilfsmittel zurück, um unsere Ernährung transparent und unsere Diäten kalkulierbar zu machen. Zumindest in der heimischen Küche. Im Bistro, Restaurant oder am Hochzeitsbuffet sind wir beim großen Kalorienzählen aber meist auf uns allein gestellt.
Wir verraten Euch, wie Ihr Eurem Diätplan auch unter größten Versuchungen der kulinarischen Außenwelt treu bleiben könnt.
5 schnelle Wege, Euren Muskelkater zu zähmen
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Wenn Beine, Bauch oder Brust von Laufband, Ab Roller oder Kraftstation so schmerzen, dass das nächste Workout zur Überwindung wird, mutiert der Muskelkater schnell zum inneren Schweinehund.
Was da hilft? Die folgenden 5 Mittel zähmen Euren Muskelkater, damit Ihr wieder schmerzfrei und motiviert ins Training einsteigen könnt.
Sport-Tiedje Sports Selection – Neue Beats für Euer Cardio-Workout
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Motivation ist der Schlüssel, uns immer wieder zu verbessern und die Messlatte für unsere sportlichen Ziele aufs Neue höher zu setzen. Ob beim Joggen auf dem Laufband, während des Intensivtrainings auf dem Indoor Bike oder beim Rudern im heimischen Wohnzimmer – mit Beats und Rhythmen im Blut steigt bei vielen auch die Motivation, alles aus sich rauszuholen.
5 Liegestütz-Fehler, die Ihr vermeiden solltet
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Jeder kennt sie, die meisten von euch haben sie schon mal gemacht und viele schätzen ihre vielseitige Wirkung auf den Körper – Liegestütze oder Push-ups. Als eine der ursprünglichsten und grundlegenden Übungen im Fitnessbereich tauchen sie früher oder später auf jedem Trainingsplan auf und lassen sich in ihren zahlreichen Variationen nahezu überall ausführen.
In diesem Artikel zeigen wir Euch fünf typische Fehler, die Ihr beim Training mit klassischen Liegestützen vermeiden solltet, um aus eurem Workout das Maximum herausholen zu können.
Winter-Rezept: Knusprige Bratapfelchips
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In wenigen Tagen ist Weihnachten. Die Regale im Supermarkt sind ja schon seit September mit Lebkuchen, Marzipankugeln und Dominosteinen gefüllt. Zumindest mir geht es so, dass ich die ganzen Süßigkeiten dann zum eigentlichen Fest nicht mehr sehen kann. Außerdem gibt es Menschen, die auf Kalorien achten, und da sind die Weihnachtsleckereien nicht unbedingt die richtige Wahl. Wie gut, dass es Bratapfelchips gibt: Sie sind die gesunde Alternative zu kalorienhaltigen Knabbereien. Die kann man ruhig zwischendurch oder abends auf dem Sofa knuspern, ohne dass einem das schlechte Gewissen plagt oder man eine Extra-Runde auf dem Ergometer drehen muss. Und wenn Ihr das Ganze auch noch hübsch verpackt, habt Ihr gleich ein nettes Mitbringsel für die lieben Verwandten. Hier das Rezept für Bratapfelchips: Weiterlesen
Polar M600 Test – Pulsuhr trifft Smartwatch
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Mit der M600 geht Polar neue Wege in der Entwicklung von Sport- und Pulsuhren. Als erste ihrer Art verfügt die Polar M600 über sechs LEDs zur direkten Herzfrequenzmessung am Handgelenk. Ausgestattet mit Googles Betriebssystem Android Wear wird die M600 zum hybriden Wearable für Sport und Alltag, das die Trennung zwischen Pulsuhr und Smartwatch aufhebt, indem sie deren Funktionen gekonnt auf sich vereint.
In unserem Polar M600 Test liefern wir Euch die wichtigsten Infos zu Technik, Funktionen sowie Alltags- und Trainingsnutzen.
Neues Shop-in-Shop-Konzept: Sport-Tiedje jetzt auch bei Karstadt Sports!
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Seit diesem November mietet Sport-Tiedje in 21 Karstadt Sports Filialen exklusiv Shop-in-Shop-Flächen für den Verkauf von Fitnessgroßgeräten. Auf den neuen Fitnessgeräte-Flächen findet Ihr ausgewählte Cardio- und Kraftgeräte für den Heimbedarf. Das sind Crosstrainer, Rudergeräte, Laufbänder, Ergometer, Indoorcycles sowie Kraftstationen, Hantelbänke und Langhantelstationen.
Neben bekannten Marken wie Kettler, Life Fitness, WaterRower oder Bowflex sind auch unsere Eigenmarken cardiostrong und Taurus zum attraktiven Preis-Leistungs-Verhältnis vertreten. Wie auch in unseren Filialen, stehen Euch auf den 60 bis 110 Quadratmeter großen Verkaufsflächen unsere Mitarbeiter als kompetente Ansprechpartner rund um Euren Fitnessgeräte-Kauf beratend zur Seite. Weiterlesen
Ich packe meinen Koffer: 5 reisetaugliche Fitnessgeräte für den Sommerurlaub
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Der Sommerurlaub steht an und Ihr fürchtet Euch schon davor, nach der mehrwöchigen Auszeit vom Fitness-Studio oder Heimtraining wieder ganz von vorne anfangen zu müssen? Keine Sorge: Mit diesen kleinen und reisetauglichen Helfern bleibt Ihr auch am Strand von Mallorca, auf dem Bauernhof oder beim Zelten in den Wäldern von Schweden fit! Neben Sonnencreme und Strohhut finden sie nämlich sogar noch in Eurem Reisekoffer Platz: Weiterlesen