Allgemein

Jeder Anfang ist schwer, besonders wenn es um das Training geht. Doch sobald der innere Schweinehund überwunden wurde und die ersten Veränderungen zu sehen sind, wächst die Motivation und die Freude am Training.

Mit diesen 10 Tipps für Fitness-Einsteiger steht deinem perfekten Training nichts im Wege.

Zwei Mal im Jahr – im März und im September – lädt Sport-Tiedje die Führungskräfte der Sport-Tiedje Group zur Sport-Tiedje Management Conference (STMC). Die STMC ist Teil unseres internen Schulungsprogramms. Zur zweiten STMC in diesem Jahr vom 17. – 19. September 2019 kamen 70 Kollegen aus Deutschland, Österreich, der Schweiz, Belgien, den Niederlanden, Dänemark, Polen, Frankreich und Großbritannien zusammen. Drei Tage lang drehte sich für die Filial-, Abteilungs-, Regional- und Standortleiter sowie für die Country Manager dann alles um neue Fitnessgeräte-Trends und aktuelle Themen aus den verschiedenen Abteilungen. Und weil wir Fitness leben, stand natürlich auch wieder ein sportliches Highlight auf dem Programm: Highland Games! Zugegeben, mit den schottischen Highlands kann das norddeutsche Tiefland natürlich nicht mithalten. Aber: Highland Games werden inzwischen auch überall dort ausgetragen, wo sich Schotten angesiedelt haben. Und das war hier zumindest für die drei Tage der STMC der Fall, schließlich waren unsere schottischen Kollegen von Powerhouse Fitness in Aberdeen, Edinburgh und Glasgow dabei – waschechte Highlander also!

Im Gegensatz zu Hanteln mit ihren ergonomisch geformten Griffen sind die (Trainings-)Widerstände, mit denen wir es im Alltag zu tun haben meist nicht so einfach zu greifen und zu heben. Wenn wir die Einkaufstaschen bis in den vierten Stock tragen oder unsere Reisetasche im Zug oben auf die Gepäckablage wuchten, spüren wir den Unterschied zur Langhantelstange deutlich. Im Alltag sind die Gegenstände oft unhandlich, lassen sich nicht mit beiden Händen greifen und besitzen einen Schwerpunkt, der nicht genau unter dem Griff liegt.

Ein Trainingsgerät, welches uns genau mit den Eigenschaften eines Alltagsgegenstands fordert, ist der Sandsack (Sandbag). Der Sandsack ist nicht ergonomisch, sondern unhandlich. Beim Bewegen des Sandbag bewegt sich der Sand im Inneren, wodurch sich der Schwerpunkt permanent leicht verändert. Dadurch müssen wir das Trainingsgewicht immer wieder neu stabilisieren. Aus diesen Gründen lässt sich das Training mit dem Sandbag so gut auf Alltagssituationen und die Anforderungen verschiedener Sportarten übertragen.

Hier findet Ihr die 5 besten Sandbag Übungen für Euer Ganzkörper-Sandbag-Workout zu Hause.

Auch in diesem Jahr hatten die Mitarbeiter der Sport-Tiedje Group auf der hauseigenen Sales Fair die Gelegenheit, die neuesten Fitnessgeräte und Trends der Branche ausführlich zu testen. Dazu hatten die größten Fitnessgeräte-Hersteller wieder einmal die besten neuen Produkte mit nach Norddeutschland gebracht. Viel Spaß mit dem zweiten Teil unseres Rückblicks auf die Sport-Tiedje Sales Fair 2019!

Wir verkaufen Fitnessgeräte mit bester Beratung – ob online, im persönlichen Kundengespräch in einer unserer 81 Filialen oder am Telefon. Damit wir diesen Grundsatz einhalten können, werden die inzwischen über 700 Mitarbeiter der Sport-Tiedje Group regelmäßig geschult. Seit 2016 findet deshalb in Büdelsdorf alljährlich die Sport-Tiedje Sales Fair statt, eine Hausmesse, auf der die größten Fitnessgeräte-Hersteller ihre Fitnessgeräte, passende Trainings-Apps und Trainingszubehör ausführlich vorstellen. Durch den persönlichen Kontakt zu den Herstellern können wir Fragen zu den Geräten direkt im Gespräch mit den Experten klären und die Fitnessgeräte natürlich selbst ausführlich testen. Und: Wir können schon einen Blick auf die Trends und Neuheiten der kommenden Saison werfen, die wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen. Viel Spaß mit unserem Rückblick Teil 1 zu Sport-Tiedje Sales Fair 2019 vom 28.-29. August!

Eiweißdiät – endlich die Lösung gefunden? Wer schon einmal versucht hat, sich mit der richtigen Ernährung auseinanderzusetzen und dafür die Suchmaschine angeworfen hat, wird 2 Dinge festgestellt haben:

1. Es gibt chaotisch viele Ansätze, und

2. in jedem Ansatz ließt man immer irgendwo etwas von Eiweiß oder zu englisch von „Protein“.

In einer Sache zumindest scheinen also alle noch so verschiedenen Ideen zusammenzulaufen: Wer gesund sein möchte und sportlich aussehen möchte, braucht genug Eiweiß in seiner Ernährung.

Bündeln wir also alles, was wir über Eiweiß und Ernährung wissen, und finden wir zusammen eine Ernährungsform, die uns kontinuierlich näher an unser Ziel bringt.

Was tun, wenn die Motivation zum regelmäßigen Sport nicht anhält? Wenn die Arbeit zu sehr geschlaucht hat und man sich nur noch auf die Couch wünscht, obwohl das Bewusstsein für die Notwendigkeit von Sport und der Wunsch nach einer athletischen Figur vorhanden sind? Manchmal fehlt dem Gewissen nur noch der gewisse letzte Kick, der den Unterschied zum Tun macht.

Heute möchten wir euch die vielleicht schönsten Fitness Tracker für Frauen vorstellen. Warum? Weil das Aufzeichnen und Analysieren der eigenen Fitness mit einem Tracker, den du gerne trägst, umso motivierender ist. Einen Fitness Tracker, der dir auch optisch richtig gut gefällt, wirst du mit Sicherheit freiwillig den ganzen Tag über tragen. Und das ist die beste Voraussetzung, um Sport und Bewegung zu einem festen Bestandteil in deinem Alltag werden zu lassen.

Ganz ehrlich: Ich kann mich bei den ganzen hübschen Designs noch gar nicht für ein Armband entscheiden. Jetzt dürft ihr aber erst einmal einen Blick auf die schönsten Modelle werfen.

Wenn Ihr auf der Suche nach einem gesunden Snack seid, der Euch vor dem Training einen Energiekick gibt oder Euch nach dem Training bei der Regeneration unterstützt, solltet Ihr unbedingt unser Rezept für einen selbstgemachten Proteinriegel mit Erdnussbutter ausprobieren.

Der Riegel besteht aus nur sechs Zutaten und ist in unter 30 Minuten fertig. Für die Herstellung benötigt Ihr nicht einmal eine Küchenmaschine. Einer unserer köstlichen selbstgemachten Eiweißriegel liefert Euch ca. 155 Kalorien Energie und 16 Gramm Eiweiß für Regeneration und Muskelaufbau.