Fitnessmesse FIBO 2017 Die Fitnesstrends der Zukunft unter der Lupe
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Die FIBO ist die wichtigste Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit und hat mit 160.000 m² Ausstellungsfläche auch in diesem Jahr wieder mehr als 150.000 Besucher nach Köln gelockt. Auch unsere Kollegen aus dem Einkauf, Marc und Robin, sind dem Ruf der fast 1000 Aussteller gefolgt und haben sich für uns auf der Messe nach den spannendsten Trends und Neuheiten umgesehen.
Hier sind die Highlights der FIBO 2017, von denen Ihr viele in Zukunft in unserem Online-Shop finden könnt. Weiterlesen
Übung der Woche // Einbeiniges Kreuzheben Ausführung und Technik mit Übungsvideo
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Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Euch jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau. In dieser Woche erklären wir Euch das Kreuzheben in der einbeinigen Variante.
Durch möglichst abwechslungsreiches Training könnt Ihr immer wieder für neue, effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Euch eine Übung für die Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur vor: Einbeiniges Kreuzheben. Das Kreuzheben ist eine sehr effektive Übung für die gesamte Rückseite Eures Körpers. Seht Euch hier unser Übungsvideo an!
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Fit in 15 Minuten! 4 Wege, um mit wenig Zeitaufwand bestmögliche Trainingsergebnisse zu erzielen
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Fit in 15 Minuten: Geht das überhaupt? Ja, dank hochintensivem Intervalltraining. Beim sogenannten HIIT (high-intensity intervall training) wechseln sich kurze Phasen mit annähernd maximaler Intensität und etwas längere Erholungsphasen ab. In einer Trainingseinheit werden dabei mehrere Intervallwechsel durchlaufen. Hier stellen wir die Vorteile des Intervalltrainings vor und zeigen Euch vier Wege zu bestmöglichen Trainingsergebnissen in Rekordzeit. So werdet Ihr in nur 15 Minuten richtig fit! Weiterlesen
Übung der Woche // Ausfallschritte Ausführung und Technik mit Übungsvideo
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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.
Durch möglichst abwechslungsreiches Training kannst Du immer wieder für neue, effektive Wachstumsreize sorgen.
Heute stelle ich Dir eine Übung für die Bein- und Gesäßmuskulatur vor: Ausfallschritte (Lunges) mit der Langhantel. Die Ausfallschritte sind eine sehr effektive Übung für die Muskulatur des Unterkörpers. Seht Euch hier unser Übungsvideo an!
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Übung der Woche // Frontdrücken Anleitung mit Video und typische Trainingsfehler
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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.
Durch abwechslungsreiches Training kannst Du immer wieder für effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Dir eine Übung für die Schultermuskulatur vor: Frontdrücken im Sitzen. Das Frontdrücken ist eine sehr effektive Übung für die Schultermuskulatur. Seht Euch hier unser Übungsvideo an.
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Vielleicht liegt es an meinem eigenen Schlafmangel, dass ich mich so sehr für dieses Thema interessiere. Es kann aber auch an meinem Kollegen liegen, der mir in letzter Zeit häufig davon berichtet, dass er mitten in der Nacht aufgewacht ist und anschließend nicht mehr einschlafen konnte. Nach meinem letzten Blogartikel vor einigen Jahren zu „Sport und Schlaf“ habe ich mich jetzt wieder mit aktuellen Studien zu diesem Thema auseinandergesetzt und fasse die wichtigsten Aussagen hier für Euch zusammen. Viel Spaß beim Lesen und bitte nicht dabei einschlafen! 😉 Weiterlesen
Übung der Woche // Abduktion am Kabelzug
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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.
Durch abwechslungrseiches Training kannst Du immer wieder für effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Dir eine Übung für die Hüftmuskulatur vor: Abduktion am Kabelzug. Die Abduktion am Kabelzug ist eine sehr effektive Übung für die Hüftmuskulatur. Bei der Abduktion wird auch ein großer Teil der Gesäßmuskulatur trainiert.
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Die ultimative Übung für … gibt es nicht!
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Warum es DIE eine Fitnessübung NICHT gibt und Übungsvielfalt im Training das A und O ist, erklärt unser Gastautor Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Karsten Sobottka aus Hamburg. Weiterlesen
Sport-Tiedje trauert um Dr. Karin Kettler
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Am vergangenen Freitag ist Dr. Karin Kettler gestorben. Die Inhaberin der Firma Kettler erlag den schweren Verletzungen, die sie sich bei einem Autounfall in der Vorwoche zugezogen hat. Sie wurde 57 Jahre alt.
Karin Kettler führte die Heinz Kettler GmbH seit 2005 als Alleingesellschafterin. Sie übernahm die Verantwortung von ihrem Vater Heinz Kettler, der das Unternehmen 1949 gründete. Sie zog sich nach dem erfolgreich durchlaufenen Insolvenzverfahren aus der operativen Führung der Firma Kettler zurück. Weiterlesen
Übung der Woche // Kurzhantel Fliegende
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Du brauchst Abwechslung beim Krafttraining? Kein Problem: Mit unserer „Übung der Woche“ zeigen wir Dir jede Woche eine andere Übung für den Muskelaufbau.
Durch abwechslungrseiches Training kannst Du immer wieder für effektive Wachstumsreize sorgen. Heute stellen wir Dir eine Übung für die Brustmuskulatur vor: Kurzhantel Fliegende.
Fliegende (Flyes) sind eine sehr effektive Übung für die Brustmuskulatur. Bei den Fliegenden wird ein großer Teil der Muskulatur der Brust trainiert.
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