Das Training auf dem Laufband wird von vielen Läufern zu Unrecht belächelt. Dabei bietet das Laufen in einer kontrollierten Umgebung viele Vorteile. Alle für das Training wichtigen Faktoren können bis ins kleinste Detail gesteuert werden. Lest diese acht Tipps um Euer Lauftraining optimal zu gestalten. Weiterlesen
Battle Ropes – Wildes Seiltraining
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Durch den Einsatz sogenannter Battle-Ropes in Eurem Training stellt Ihr Euren Körper vor eine völlig neue Herausforderung. Fordert Euren Körper, wie es kein Ausdauertrainingsgerät, Hantel oder Springseil kann. Trainiert Kraft, Rumpfstabilität und Koordination gleichzeitig.
Die Trainingsseile sehen aus wie Schiffstaue und es gibt sie in unterschiedlichen Längen mit verschiedenem Durchmesser. Die Seile wiegen meist zwischen 12 und 25 kg. Je länger und dicker das Battle-Rope, desto höher der Widerstand beim Training. Nachdem das Seil mittig befestigt wurde, nehmt die Enden in jeweils eine Hand und bringt das Seil wie eine Peitsche in Bewegung.
Lernt jetzt fünf empfehlenswerte Battle-Rope-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene kennen. (Bilder zu den Übungen findet Ihr unten in der Galerie)
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Mein Praktikum bei Sport-Tiedje in Bremen
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Vanessa hat in den Semesterferien ein Praktikum in unserer Bremer Filiale gemacht. Was sie dabei erlebt hat und warum sie ihre Freunde für verrückt erklärt haben, lest Ihr hier.
Alltagsaktivitäten trainieren: schwere Gegenstände anheben
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Welche Trainingsziele habt Ihr, wenn es um Fitnesstraining geht?
Möchtet Ihr fitter werden? Besser aussehen oder eine bessere Ausdauer bekommen?
Ein weiteres, legitimes Trainingsziel kann es sein, wenn Ihr Euch durch Fitnesstraining auf Alltagsaktivitäten vorbereitet. Also Situationen, die Euch im Alltag Kraft, Flexibilität und Ausdauer abverlangen. Lest hier, wie Ihr Alltagsaktivitäten trainieren könnt.
Gesunder Hafer: 5 Gründe die für das Allround-Talent Hafer sprechen
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Viele kennen den Hafer höchstens in ihrem morgendlichem Müsli. Doch er kann mehr und übertrifft in Sachen Nährstoffgehalt alle anderen Getreidearten, zudem ist er noch glutenarm.
Unsere Praktikantin Magalie aus der Marketing-Abteilung erklärt Euch hier, warum Hafer wichtig für Eure Gesundheit ist.
Ausbildungsmöglichkeiten bei Sport-Tiedje
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Im September konnten sich Schleswiger Schülerinnen und Schüler auf einer Lehrstellenrallye über Ausbildungsmöglichkeiten informieren.
Am 25. September waren viele Schülerinnen und Schüler aus dem Raum Schleswig im Rahmen der Lehrstellenrallye unterwegs um sich in 28 Unternehmen ein umfassendes Bild von den Ausbildungsmöglichkeiten in der Schleistadt machen. Lest hier, wie die Rallye bei Sport-Tiedje abgelaufen ist.
Wir lieben Smoothies!
Die Obst- und Gemüsesäfte lassen wir uns regelmäßig schmecken.
Seit Christians Detox-Versuch sammeln wir im Blog für Euch leckere Smoothie-Rezepte.
Smoothies sind nicht nur lecker sondern auch gesund. Unser Praktikant Kevin hat für Euch drei Rezepte für Energy-Smoothies aufgeschrieben. Diese Smoothies sorgen für einen natürlichen Energie-Kick.
5 Lebensmittel, die Dein Immunsystem stärken
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Es gibt Lebensmittel, die allein durch ihren Verzehr, Dein Immunsystem stärken.
Diese Power-Lebensmittel verbessern präventiv Deine Abwehrkräfte und schützen Dich vor Erkältungen und Grippe.
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5 Gründe mehr Avocados zu essen
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Die Avocado ist mittlerweile ein sehr populäres Lebensmittel und gilt als Superfood! Was macht, abgesehen vom guten Geschmack, diese Frucht so besonders?
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Jetzt beginnt die Jahreszeit der Erkältungserkrankungen und laufenden Nasen. Die Jahreszeit, in der auf die Aussage: „Ich war krank!“ die Antwort: „Ach, du auch?“ folgt.
In der dunklen Jahreszeit halten wir uns weniger im Freien auf. Die Ansteckungsgefahr steigt dadurch, dass wir uns mehr in geschlossenen Räumen, also auf engerem Raum, aufhalten.
Infekte der oberen Atemwege sind, neben Verletzungen, der Hauptgrund für Trainingsausfälle.
Wenn Ihr gerade eine Erkältung habt oder Euch der Hals kratzt, fragt Ihr Euch vielleicht: „Pausieren oder Trainieren?“ Ist es gefährlich, trotz Halsschmerzen am Trainingsplan festzuhalten? Oder seid Ihr nach einer Grippe gerade wieder gesund und fragt Euch, wann der richtige Zeitpunkt ist, wieder mit dem Sport zu beginnen?