So geht der Dead Hang – die wichtigsten Grundlagen
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Einen Klimmzug ohne Unterstützung zu schaffen, ist für viele Fitnesssportler ein unerfüllter Traum. Heute stelle ich Euch eine Übung vor, die Euch dem Klimmzug ein gutes Stück näher bringt.
Wenn Ihr den Dead Hang trainiert, kräftigt Ihr dadurch genau die Muskeln, die Ihr für Klimmzüge unbedingt benötigt. Weiterlesen
So geht der Farmers Walk – die wichtigsten Grundlagen
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Welche Fitness-Grundübung ist funktioneller, als einen schweren Gegenstand vom Boden anzuheben und diesen möglichst weit zu tragen? Der „Farmers Walk“ ist eine funktionelle Übung, bei der es genau darum geht. Diese Basisübung scheint leider in Vergessenheit geraten zu sein.
Jedenfalls habe ich in den letzten zehn Jahren niemanden gesehen, der den Farmers Walk trainiert hat. Lest hier, wie Ihr diese funktionelle Grundübung richtig trainiert. Weiterlesen
Unser Kollege Lukas hat für Euch die Gymwatch getestet. Die Gymwatch ist ein Fitnesstracker zur Analyse und Dokumentation Eurer Krafttrainingseinheiten.
Bowflex Max Trainer – Intensives, effektives Training in einem sehr kompakten Paket
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Der Bowflex Max Trainer wurde mit dem Ziel entwickelt, ein möglichst effektives, zeiteffizientes Training zu bieten. Beim Design des Max Trainers wurde außerdem besonders darauf geachtet, dass die Bewegung so gelenkschonend wie möglich ist. Es wurde auch ein möglichst geringes Aufstellmaß angestrebt. Des Weiteren sollte das Gerät natürlich Spaß bringen und gleichzeitig motivieren. Heute stelle ich Euch die beiden Modellvarianten, den Max Trainer M5 und den Max Trainer M3, ausführlich vor.
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ISPO Neuheiten 2016 – Trends und Auszeichnungen
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Gestern haben wir Euch hier von unseren ersten Eindrücken von der wichtigsten Fitness-Fachmesse, der ISPO, in München berichtet.
Wir haben uns weiter auf der Messe für Euch umgesehen und möchten Euch heute weitere Neuheiten der ISPO 2016 vorstellen.
Wir berichten Euch hier regelmäßig von Lebensmitteln, die für Sportler besonders empfehlenswert sind, weil sie entweder besonders viel Protein, besonders wenig Fett oder besonders wenig Kohlenhydrate enthalten. Also Lebensmittel, die Euch dabei unterstützen können stärker, schlanker oder einfach nur gesünder zu werden. Leider haben viele dieser besonders gesunden Nahrungsmittel, trotz der genannten Vorteile, häufig eine schlechte Eigenschaft: sie machen keinen Spaß! Es mangelt an gutem Geschmack (körniger Frischkäse, Magerquark) oder die Konsistenz ist irgendwie eigenartig (Smoothies).
Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die nicht nur gesund sind, sondern auch Spaß.
Intervalltraining im Ausdauersport
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Jetzt ist genau die richtige Zeit, um zur Vorbereitung auf die neue Saison im neuen Jahr an der eigenen Grundlagenausdauer zu arbeiten. Wie Ihr schon in unserem Artikel über „Effektive Trainingsplanung mit Trainingsmethoden“ lesen konntet, solltet Ihr, um Eure Ausdauer zu verbessern, einen Mix aus verschiedenen Trainingsmethoden anwenden.
In diesem Artikel stellen wir Euch das Intervalltraining im Ausdauersport etwas genauer vor. Denn: Wer schneller werden möchte, kommt um ein Intervalltraining nicht herum. Weiterlesen
5 Gründe mehr Erdnüsse zu essen
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Erdnüsse – gesunder Snack für Sportler?
Erdnüsse sind besonders im Winter ein populärer Snack. Häufig ist sogar zu lesen, dass Erdnüsse zur Kategorie der Superfoods gezählt werden. Was macht Erdnüsse zu einem gesunden Snack für Sportler? Lest hier 5 Gründe mehr Erdnüsse zu essen.
Das Sport-Tiedje Team testet PhD Nutrition
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Seit Jahresbeginn bieten wir in unserem Online-Shop auch die Sporternährung der britischen Marke PhD Nutrition an.
Damit Ihr Euch einen schnellen Überblick über die neuen Nahrungsergänzungsmittel verschaffen könnt, haben wir einige PhD Nutrition Produkte für Euch getestet.
Jedes Jahr führt das American College of Sports Medicine (ACSM) eine weltweite Umfrage unter Fitness-Experten zu künftigen Fitness-Trends durch.
Im Jahr 2014 belegte hoch intensives Intervall-Training (HIIT) den ersten Platz der heißesten Fitness-Trends und wurde 2015 von Körpergewichtstraining (Bodyweight Training) abgelöst. Welche Themen laut der befragten Fitness-Experten in diesem Jahr zu Trends werden oder Trend bleiben, stellen wir Euch hier vor.