Archiv des Autors: Simon Eberhardt-Alten

Über Simon Eberhardt-Alten

Magister in Sportwissenschaft und Medizinischer Physiologie (Nebenfach)

Produktneuheit: Taurus MuscleWaterWash

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Heute stellen wir Euch das Taurus MuscleWaterWash Rudergerät vor. Das weltweit erste Rudergerät mit einem kombinierten Wasser- und Wäsche-Widerstand und einer 3,5 kg Autosense Kleinwaschmaschine.

Schleswiger Industriedesigner und Sport-Tiedje Sportwissenschaftler haben nach jahrelangen Entwicklungstests jetzt brandneu den Taurus MuscleWaterWash auf einer Messe vorgestellt.

Das Gerät ist eine Kombination aus Fitnessgerät und Haushaltsmaschine. Kraftvolle Ruderzüge machen nun ganz nebenbei Eure Wäsche wieder sauber. Weiterlesen →

Polar Balance – die intelligente Waage im Test

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Das finnische Unternehmen Polar ist Marktführer bei Trainingscomputern, Aktivitätstrackern und bei der Herzfrequenz-Messung. Diese sogenannten Wearables ermöglichen Euch die Vermessung, Aufzeichnung und Auswertung Eurer sportlichen Aktivitäten. Mit der EKG-genauen Herzfrequenz-Messung setzt Polar den Standard in dieser Branche.

Jetzt hat Polar das technische Know-how genutzt und mit dem Polar Balance System eine intelligente, vernetzte Waage entwickelt. Ich habe das Polar Balance Gewichtsmanagementsystem für Euch getestet. Weiterlesen →

Sport-Tiedje Management Conference 2016

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Vom 15. bis zum 17. März findet im holländischen Gouda die erste Sport-Tiedje Management Conference (STMC) statt. Sport-Tiedje ist in den letzten Jahren kontinuierlich gewachsen und seit der Expansion in die Niederlande (Fitshop) und nach Großbritannien (Powerhouse) ist eine gute unternehmensweite Kommunikation noch wichtiger geworden.

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5 Tipps für effektiveres Training auf dem Rudergerät

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Rudern ist ein hoch intensives Ganzkörperworkout. Da beim Rudern über 80 Prozent der Muskulatur des Körpers beansprucht werden, bietet es ein besonders effizientes Kraft-Ausdauertraining. Mit unseren fünf Tipps ist ein noch effektiveres Training auf dem Rudergerät möglich. Weiterlesen →

Abnehmen mit Erfolg – Das Einmaleins des Abnehmens

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Die Mathematik hat ihre strikten Regeln: 1×1 gibt 1, egal wie man es drehen und wenden mag. Die Frage nach dem Abnehmen scheint jedoch für viele noch viel komplexer, als dies Algebra je sein könnte.

Abnehmen scheint oft seinen eigenen Regeln und Gesetzen zu folgen, offenbar ohne gemeinsamen Nenner. Was vergessen wird, ist, dass auch der noch so individuelle Prozess des Gewichtsverlusts in den Grundzügen den selben Regeln folgt.

Auch beim Abnehmen können Gesetze und physiologische Bedingungen nicht überwunden werden. Abnehmen mit Erfolg ist möglich: Das 1×1 des Abnehmens existiert; auch wenn erst nach ein paar mathematischen Gleichungen und Umformungen. Weiterlesen →

Fit wie Wakeboard World Champion Julia Rick

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Julia Rick ist amtierende Wakeboard Weltmeisterin, Europameisterin und Deutsche Meisterin. Julia ist extrem fit und beherrscht einige Tricks auf dem Board als einzige Frau weltweit. Lest hier, wie sie trainiert, um so fit zu sein und was Ihr tun müsst, um fit wie Wakeboard World Champion Julia Rick zu werden. Weiterlesen →

Functional Training für Fußballer

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Unser Kollege Gregor aus der Essener Sport-Tiedje Filiale ist ein passionierte Fitness-Sportler. Jetzt hat er sich die Fußballer von Atletico Essen vorgenommen und mit ihnen eine Trainingseinheit zum Thema: „Functional Training für Fußballer“ durchgeführt. Lest hier seinen Erfahrungsbericht von der Zusammenarbeit mit den Fußballern. Weiterlesen →

Sport – wie oft ist gesund?

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Sport – wie oft ist gesund?

Der „Ottonormalsportler“ arbeitet, studiert, geht zur Schule und manchmal zum Sport. Immer wieder stellt sich für ihn jedoch die Frage: Sport – wie oft ist gesund? Wie viele Einheiten Sport in der Woche sind optimal, vertretbar oder maximal? Sport ist nicht gleich Sport. Und Mensch ist nicht gleich Mensch. Jeder Körper reagiert als Individuum anders auf Belastungen, Reize und Intensität der Bewegungen. In diesem Artikel zeigen wir euch unterschiedliche Faktoren, die über Erfolg oder Misserfolg des Trainings entscheiden und räumen mit dem „Je mehr, desto besser“-Mythos beim Sport auf.

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So geht Crawling – die wichtigsten Grundlagen

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Crawling ist ein grundlegendes Bewegungsmuster und eine sehr effektive Übung für Eure Rumpfmuskulatur. Crawling, also Krabbeln, ist wie der Unterarmstütz nur in Bewegung. Wie beim Plank (Unterarmstütz) muss die Wirbelsäule dabei in einer neutralen Position gehalten werden während Ihr Euch vorwärts oder rückwärts bewegt. Während des Krabbelns ist die gesamte Rumpfmuskulatur antirotatorisch gefordert. Das Bedeutet, die Muskulatur sorgt dafür, dass die Schulter- und Hüftachse nicht rotieren und sich Euer Rumpf nicht beugt. Durch Crawling bekommt Ihr mehr Kraft und Stabilität im Rumpf.
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