Archiv des Autors: Johanna Thurow

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Pole Dance – ergänzendes Training

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Pole Dance erfreut sich großer Beliebtheit und liegt im Trend. Die Mischung aus Akrobatik, Tanz, Fitness und Beweglichkeit ist ein effektives Ganzkörpertraining. Die Zeiten, wo der Trendsport sofort mit dem Rotlicht-Milieu und Nachtclubs in Verbindung gebracht wurde, sind vorbei. Mittlerweile kann sich Pole Dance mit einem guten Image schmücken. Wo Pole Dance herkommt, was es zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht, wie Du mit dem Sport beginnen kannst und welche Übungen Dir zu guten Erfolgen verhelfen, verraten wir Dir in diesem Artikel.

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Brusttraining – Effektive Übungen für eine starke Brust

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Eins können wir zum Thema Brusttraining direkt festhalten: Wenn es um das Training der Brustmuskulatur geht, fühlen sich mehr Männer als Frauen angesprochen. Ein starker Brustmuskel ist für viele Trainierende genauso wichtig wie ein großer Bizeps. Ein wahrer Klassiker unter den Übungen für eine starke Brust ist das sogenannte Bankdrücken. Die Übungsmöglichkeiten für das Brusttraining sind jedoch groß und umfassen so viel mehr als nur das vertikale Stemmen von schweren Gewichten. Wie Du Deine Brustmuskulatur stärken kannst und warum auch Frauen regelmäßig ein Brusttraining absolvieren sollten, erfährst Du in diesem Artikel.

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Schultermuskulatur – Aufbauen und stärken

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Jeder hat schon einmal von der „starken Schulter zum Anlehnen gehört“. Aber wusstest Du, dass genau diese starke Schulter ganz schön empfindlich ist? Das Schultergelenk ist von einer knöchernden Struktur geprägt. Die Schultermuskulatur stabilisiert und gibt der Schulter den nötigen Zusammenhalt. Mit regelmäßigem Training Deiner Schulterpartie kannst Du aktiv Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Jedoch solltest Du beim Training auf die richtigen Übungen und die richtige Intensität setzen, um die Schulter nicht zu überlasten. Wie die Schulter aufgebaut ist und mit welchen Geräten und Übungen Du auch zuhause Deine Schulter zu einer starken Schulter machen kannst, liest Du in diesem Blog-Artikel.

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Fitness-Hoop – mehr als nur ein Trend

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Das Netz ist sich einig: Ein Workout mit dem Fitness-Hoop bewirkt wahre Wunder! Auch wir sind davon begeistert und in diesem Artikel erfährst Du wieso. Die meisten Menschen verbinden den Fitness-Hoop mit ihrer Kindheit. Auf der Wiese toben und den Hoop um die Hüften kreisen lassen hat Spaß gemacht und wir garantieren Dir, dass es auch noch heute Spaß macht! Mit dem Fitness-Hoop kannst Du ein effektives Ganzkörper-Workout absolvieren.

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