Sober October: der Fitness-Trend des Jahrzehnts
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Yep, richtig gelesen: Sober October ist der Fitness-Trend des Jahrzehnts! Und wir sind stolz, Euch diesen wissenschaftlich gestützten Fitness-Trend des Jahrzehnts präsentieren zu können. Dabei basiert Sober October auf einem ganz einfachen und durchaus bewährten Konzept: ein wenig an der Ernährung feilen, etwas mehr Bewegung und zwar einen Monat lang. Weiterlesen
Bowflex Max Trainer – Interview mit Stefan Christen zur neuen Fitness-Sensation
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Seit kurzem hat Sport-Tiedje den Bowflex Max Trainer im Angebot. Das Fitnessgerät bricht in den USA so ziemlich alle Verkaufsrekorde. Grund genug sich einmal mit Stefan Christen zu unterhalten. Er ist Geschäftsführer bei der Trisport AG, die den Bowflex Max Trainer in Europa vertreibt. Von ihm wollen wir erfahren, was den max Trainer so gut macht. Weiterlesen
Sehen wir der erschreckenden, kalten Wahrheit ins Auge: Seit über 1.000 Jahren schon könnte morgen die Welt untergehen. Spätrömische Dekadenz oder Bankenkollaps, Seuchen oder Zombies, Asteroiden, Sintflut, 3. Weltkrieg stehen vor der Tür und morgen erschallen die 7 Posaunen. Da ist es vielleicht an der Zeit, einige Ideen zu sammeln, wie man sich fit für den Weltuntergang machen kann. Zum Glück bin ich einigermaßen bewandert in postapokalyptischen Dokumentationen von Hell Comes to Frogtown bis zu The Walking Dead. Macht mich das zum Nerd? Wahrscheinlich, aber wenigstens bin ich fit für den Weltuntergang. Weiterlesen
7 Gründe für Fitness am Arbeitsplatz
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Vor einigen Wochen hatten wir Euch vorgestellt, wie das bewegte Büro bei Sport-Tiedje aussieht und wir liegen mit unseren Bemühungen um Fitness am Arbeitsplatz voll im Trend. Immer mehr Unternehmen von google bis zu den Schleswiger Stadtwerken bieten ihren Mitarbeitern Fitness am Arbeitsplatz oder bieten Möglichkeiten zur Fitness neben der Arbeit.
Als Ausrüster von Fitnessräumen in Firmen wissen wir, wie beliebt diese mittlerweile sind, denn es gibt nur Argumente dafür. Neben fitteren Mitarbeitern, kann Fitness am Arbeitsplatz auch ein echter Wettbewerbsvorteil sein. Weiterlesen
Gemeinsames Laufen – darüber habe ich einen Artikel geschrieben? Welcher Teufel hat mich da geritten, haben mich alle guten Geister verlassen? Man läuft alleine! Alleine laufen ist eine der schönsten Sachen, die es beim Sport gibt.
Und dafür gibt es gute Gründe. Ich widerspreche mir zwar öfter, aber sehr sehr selten öffentlich. Ihr seid also Zeugen von etwas sehr Seltenem, wenn ich Euch die Gründe darlege, warum alleine Laufen viel besser ist. Weiterlesen
5 Gründe für gemeinsames Laufen
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Eigentlich ist Laufen ein Individualsport, dabei gibt es aber auch einige sehr gute Gründe für gemeinsames Laufen. Gemeinsames Laufen – ob mit dem Trainingspartner oder einer größeren Gruppe – bietet einige tolle Nebeneffekte. Wir haben Euch 5 Gründe herausgesucht, aufgrund derer es sich lohnt, gemeinsames Laufen einfach einmal auszuprobieren! Weiterlesen
Bewegtes Büro – Wie man den Arbeitsplatz fit macht
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Zu dem Thema „bewegtes Büro“ hatten wir vor kurzem eine Presse-Anfrage eines äußerst auflagestarken Magazins. Sport-Tiedje ist Europas Nr.1 für Heimfitness, wir statten aber auch seit Jahren schon Unternehmen, Botschaften, Fitness-Studios etc. aus. Die sehr freundliche Redakteurin fragte, ob wir einige Unternehmen, die wir ausgestattet haben, als Beispiel nennen könnten. Aus Datenschutzgründen haben wir das natürlich nicht gemacht. Wir konnten dafür aber erzählen, wie es bei uns aussieht – das wiederum konnte nicht abgedruckt werden, da das Magazin unabhängig arbeitet und ein Bericht über unser bewegtes Büro wie Werbung aussehen würde. Schließlich sind wir der erste Ansprechpartner, wenn es um die Ausstattung von bewegten Büros geht. Und da wir nun nicht in die Zeitung können, wollen wir Euch hier einmal kurz und knapp vorstellen, wie wir unseren Arbeitsplatz etwas beweglicher gestaltet haben. Weiterlesen
Fehler beim Armtraining? Gibt es nicht! Gib mir ein Paar Kurzhanteln für die Curls und eine Hantelbank für Dips – ist doch ganz einfach. Das hört man von Trainings-Einsteigern oft und man muss sich nicht wundern, wenn die Erfolge ausbleiben. Denn mit dieser Einstellung macht man automatisch Fehler beim Armtraining. Wenn man die Jungs mit den dicken Armen im Studio trainieren sieht, sieht man sie auch nicht nur eine Übung machen. Daher hier 5 Fehler beim Armtraining, die Ihr vermeiden solltet. Dann werdet Ihr auch bald dicke Arme haben! Weiterlesen
Laufen für Anfänger – Teil 2 Benimmregeln
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Der Bericht Laufen für Anfänger – Teil 2 untersucht heute einige wichtige gesellschaftliche Spielregeln, die beim Laufen gelten sollten. Denn mittlerweile laufe ich ziemlich gerne, im Sommer meist draußen. Ein Laufbandtraining drinnen ist ohne einen Ventilator-Wald in der Größe eines Offshore-Windparks in meiner stickigen Dachgeschosswohnung nicht so erfrischend. Also Pulsuhr umgebunden, Kopfhörer auf und nach draußen. Beim Laufen ist man wunderbar für sich – in Schleswig wahrscheinlich mehr als sonst wo auf der Welt. Herrlich. Hier sind die Wege breit und nicht so viele Menschen unterwegs. Manchmal laufe ich aber auch in Hamburg: Wallanlagen meistens, selten auch mal um die Alster. Da ist es voll und da bleiben Interaktionen mit anderen Läufern nicht aus. Und da kann es dann auch mal zu Reibereien kommen. Um diese zu verhindern, ist es gut, wenn man sich zumindest an einige ungeschriebene Gesetze hält. Hier sind sie endlich aufgeschrieben
und das ist bei weitem nicht der beste Tag der Woche. Der best day ist natürlich der Chest-Day und der internationale Chest-Day ist natürlich montags. Cheat-Day ist auch okay, fällt bei mir aber meistens aus. Dienstag war z.B. Leg-Day, ich mache ja einen 3er Split. Übrigens, lieber Nico: Don’t skip Leg-Day, nicht nur Curlz für die Girlz. Diskomuskeln sind nicht alles. Also ist Dienstags Ass to the Grass angesagt. Natürlich mit full range of motion. Das Problem am Rest-Day ist nun leider: Was macht man, wenn man abends nicht zum Pump in der Fitte aufläuft? Ich könnte natürlich bisschen Food preppen. Eigentlich sollte ich das sogar, da ich ja natural trainiere und weder Kreas klinke noch testicle shrinker drücke und daher manchmal Gefahr laufe, meine Gainz zu wasten. Ich mache nämlich nach dem Pump gerne noch eine Cardioeinheit. Aber das bringt natürlich nichts, wenn ich die Gainz nicht save mit einem kleinen Carbz-Reload. Ich glaube, der katabole Teufel hat mich da schon das ein oder andere Mal geholt! Also am besten ein paar clean carbs und prots! Weiterlesen