Gestern morgen stand es in den Schleswiger Nachrichten: “Deutsche wollen zum Fest hemmungslos schlemmen”, es steht sogar im Text, wie viele Deutsche hemmungslos schlemmen wollen: 70 % oder abolut: 56.7000.000 Deutsche. Und ich finde: richtig so! Weiterlesen
Archiv des Autors: Christian Werner
HIIT – Fettverbrennung ankurbeln, Fitness verbessern
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HIIT - ideal für Fettverbrennung und bessere Fitness
HIIT – das High Intensity Interval Training oder: hochintensives Intervalltraining – zählt nach wie vor zu den bedeutendsten Bewegungen in der Fitnessbranche und findet immer mehr Anhänger.
Was genau hinter diesem Trainingskonzept steckt, das die Muskeln bis an Grenzen ihrer Belastbarkeit fordert, möchten wir Euch heute erklären. Weiterlesen
Mit Functional Training Equipment: Fitness auf höchstem Niveau
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Functional Training ist zwar sehr anspruchsvoll, aber bringt ebenfalls
unheimlich viel Spaß - Auspowern der Spitzenklasse!
unheimlich viel Spaß - Auspowern der Spitzenklasse!
Functional Training Equipment wird immer wichtiger, denn Functional Training hat sich als einer der ganz großen Fitness-Trends auch in Deutschland etabliert! Functional Training ist eine Spielart des Fitness Training und wird meist in sogenannten Functional Training Boxen durchgeführt.
Das sind häufig recht spartanisch ausgestattete Fitnessräume, oft nicht viel mehr als eine größere Garage. Auch an der frischen Luft lassen sich die Übungen ausführen – wenn das Wetter mitspielt.
Beim Functional Training werden bekannte und lange Zeit zu Unrecht unbeliebte Übungen neu kombiniert, z. B. Liegestütz oder Kettlebell Swings. Weiterlesen
Sport-Tiedje Inventur Team 2016
Die Liste erfolgreicher Sport-Tiedje Veranstaltungen wird immer länger. Nach ziemlich erfolgreichen Xletix, der Vollversammlung, dem Halloween Run und der Jobmesse stand am 14.11.2015 ein äußerst wichtiger Pflichttermin an: die große Sport-Tiedje Inventur 2015. Mein Chef bat mich nun, einen kleinen Rückblick über die Inventur zu schreiben. Ich muss aber gestehen, mir fällt beim besten Willen nicht sonderlich viel dazu ein, denn: Auch wenn es bei weitem die größte Inventur bisher war, lief alles sogar noch besser als im letzten Jahr! Ein paar interessante Anekdoten und Zahlen habe ich dann aber doch noch zusammentragen können. Weiterlesen
6 Tipps für ein besseres Crosstrainer-Workout
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Auf der Suche nach einem Fitnessgerät, das sowohl das Herz-Kreislauf-System trainiert als auch die Muskulatur kräftigt, ist ein Crosstrainer häufig die 1. Wahl. Völlig zu Recht! Weiterlesen
So war der erste Sport-Tiedje Halloween Run – die schreckliche Wahrheit
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Kurz vor dem Start-Schrei zum Hauptlauf zum Sport-Tiedje Halloween Run
Die Freiheit in Schleswig macht an einigen Ecken sowieso schon einen gruseligen Eindruck. Zu Halloween um 18 Uhr war über das ganze Gelände aber tatsächlich Ausnahmezustand verhängt: Mehr als 300 Menschen liefen über einen dunklen Parcours als wäre der Teufel persönlich hinter ihnen her. Es war aber nicht der Ehrgeiz, der ihnen Beine machte, es war die nackte Angst vor einer Horde von 25 scheinbar verrückt gewordenen Clowns, Axt-Mördern und aus den dunkelsten Verliesen der Hölle Entlassenen. Oder in nur drei Worten: Sport-Tiedje-Mitarbeiter. Weiterlesen
Fit mit Fett – von guten und bösen Fetten
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Alles Käse? Ja, denn Fit mit Fett funktioniert, wenn man weiß, welches Fett gut und welches schlecht ist!
Vor einiger Zeit haben wir von der Fit mit Fett – die Käse-Wein-Diät berichtet. Das war damals natürlich nur ein Scherz: So eine Diät macht vielleicht fröhlich aber nicht fit. Trotzdem ist an dem Motto „Fit mit Fett“ einiges dran. Vor einigen Jahren noch war Fett der ultimative Bösewicht in der Ernährung, schlimmer als Hannibal Lecter und Darth Vader zusammen. Mittlerweile bestätigen Studien aber, wie wichtig Fette für die Gesundheit sind. Wir stellen Euch hier das Wichtigste über gute und böse Fette vor! Weiterlesen
15 Gründe für das Training mit laufband
Letzte Woche haben wir feststellen können: Es gibt viele gute Gründe für das Laufen. Gesundheit in allen Bereichen, bessere Konzentrationsfähigkeit, besserer Schlaf und mehr Spaß und dazu ein schlankerer Körper – die Frage „Warum laufen?“ lässt sich vielfach beantworten, während man auf die Frage „Warum nicht laufen?“ fast nur mit Ausreden antwortet. Und selbst diesen kann man etwas entgegenstellen. Nämlich das Laufen auf dem Laufband. Wir zeigen Euch 15 Gründe für ein Laufband: Weiterlesen
Einer von 12 Gründen für das Laufen: bringt Spaß und macht schöne Freunde
Der Übergang zum aufrechten Gang stellt den ersten Schritt in der Homonisation, also den Jahrmillionen Evolution, die von unseren Vorfahren zu uns modernen Menschen führte. Das macht das Laufen zu einem der bestimmenden Merkmale des Menschen. Und diese Befähigung stellte sich als äußerst hilfreich heraus, denn die längste Zeit seiner Existenz war der Mensch auf diese Fähigkeit zur Nahrungsbeschaffung angewiesen. Stichwort: Jäger und Sammler. Heute brauchen wir weder Jagen noch Sammeln – das ist gut so – nur leider führt das zusammen mit unseren oft sitzenden Tätigkeiten zu mangelnder Bewegung. Und in unserer Freizeit lassen wir oft andere laufen: wir bestellen das Essen beim Pizza-Service, wir gucken unserer Lieblings-Elf oder Usain Bolt beim Laufen zu. Wir vernachlässigen ein bestimmendes Merkmal unserer Art. Dabei ist Laufen einfach und einfach schön und es gibt viele gute Gründe für das Laufen: Weiterlesen
Was passiert, wenn Ihr einen Big Mac esst!
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Was passiert eine Stunde nach einem Burger?
Was passiert, nachdem Ihr einen Big Mac gegessen habt? Diese Frage hat sich die amerikanische Webseite fastfoodmenuprice gestellt und sie in einer interessanten Infografik beantwortet. Eine erschreckende Erkenntnis ist, dass es mehr als 72 Stunden dauern kann, bis Ihr den Big Mac verdaut habt! Weiterlesen