Archiv des Autors: Christian Werner

Über Christian Werner

Online-Redakteur a.D. (auf Diät)

5 Minuten tiefe Kniebeuge: jeden Tag!

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Frau zeigt tiefe Kniebeuge
5 Minuten täglich in der tiefen Kniebeuge hat erstaunliche Effekte für mobilität und Kraft

Früher hieß es oft noch: Sitz‘ nicht so lange in der Hocke, das macht die Knie kaputt. Tiefe Kniebeuge halten: Kniearmageddon! Und: Lass alles sein, was das Knie irgendwie belastet. Mittlerweile darf man zumindest wieder Kniebeugen machen und unter dem Motto „Squats – Ass to the gras“ sind Kniebeugen mit Langhantelstangen unter Fitness-Begeisterten als eine der wichtigsten Fitness-Übungen bekannt. Wir alle sollten für Beweglichkeit und Gesundheit aber noch einen Schritt weiter gehen: 5 Minuten tiefe Kniebeuge jeden Tag! Weiterlesen →

Fitnessmesse FIBO 2016 – Fitnesstrends die uns begeistern

vom von - 2 Kommentare
Steffen und Marc haben unsere Lieferanten auf der FIBO besucht und sich Fitnesstrends 2016 angesehen

Die Fitnessmesse FIBO zeigt auch 2016 Fitnesstrends und das Wichtigste um Gesundheit, Fitness und Wellness. Über 150.000 besuchten die Messe in diesem Jahr. Zwei davon: Marc Böhnke und Steffen Gregersen, unsere Kollegen vom Einkauf. Sie besuchten einige unserer wichtigsten Lieferanten und haben schon einmal die interessantesten Geräte ausprobiert. Hier sind einige Geräte die sich unsere Fitnesstrend Scouts 2016 auf der FIBO angesehen haben und die Ihr bald bei uns im Online-Shop finden könnt. Weiterlesen →

6 1/2 leckere Smoothie Rezepte: lecker fit werden

vom von - 5 Kommentare

Warum Smoothie Rezepte? Ist doch klar: Um fit zu werden und zu bleiben, spielt die Ernährung eine maßgebliche Rolle. Fitness hört ja nicht auf, wenn wir mit dem Training auf Rudergerät oder einem Fitnessgerät unserer Wahl fertig sind. Deswegen kaufen viele Menschen Koch-Bücher von Attila Hildman, wir lernen etwas über weizige Wampen, Superfoods oder ähnliches, wir entwickeln eine neue coole Lebensmittelunverträglichkeit oder verzichten auf Kohlenhydrate, auf Fett und auf Essen im Schlaf. Neben dem Dauer-Ernährungstrend Low-Carb sind zur Zeit in: Paleo (Essen wie in der guten alten Zeit) und Smoothies.

In der amazon-Bestsellerliste für Kochen –> Getränke sind die ersten 10 Plätze von Büchern voller Smoothie Rezepte und Saft besetzt. Die Ausnahme ist Platz 6: Das geht es um Gin. Verrückte Welt, das hätte ich nun für den Bestseller gehalten. Haben wahrscheinlich schon alle. Ich würde mir kein Smoothie Buch kaufen und nun die gute Nachricht: Ihr braucht das auch nicht! Gute Smoothie Rezepte gibt es bei uns im Fitness Blog. Und nun die beste Nachricht: Sie sind lecker!

Rezepte gibt es nur, wenn Ihr weiterlest!

Was halten Fitnessgeräte von ihren Besitzern?

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Artgerechte Haltung von WaterRowern
Artgerechte Haltung: WaterRower im Wohnraum

Bei Sport-Tiedje denken wir naturgemäß sehr viel über Fitnessgeräte nach. Wir fragen uns: “Für wen ist dieses Fitnessgerät gut geeignet?” Wir wägen ab: “Sollen wir diese Hantel in unser Sortiment aufnehmen?” Was wir uns vor Kurzem jedoch zum allerersten Mal gefragt haben: “Was denkt wohl mein Fitnessgerät über mich?” Die Beantwortung der Frage ist nicht leicht, denn so wie keine zwei Menschen gleich sind, sind auch keine zwei Fitnessgeräte gleich. Wir haben also mal bei einigen Fitnessgeräten nachgefragt und ganz unterschiedliche Antworten bekommen. Weiterlesen →

Fitness Ausreden – Nie wieder Sport!

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Fitness Ausreden! Nie wieder Sport
So mögen Wir Sportkleidung: ungetragen

„Fitness Ausreden – Nie wieder Sport“ heißt der nächste Erfolgstitel von Erfolgsautor und Erfinder der Erfolgsdiät „Fit mit Fett – Die Käse-Wein-Diät“ D(iete)r. Werner. Psychologisch überzeugend und mit allen Wassern gewaschen, stellt der desertierte Literaturwissenschaftler Strategien vor, mit denen Sie sich jeder Zeit um sportliche Aktivität drücken können. Diese Fitness Ausreden machen den ältesten Traum der Menschheit wahr: Nie wieder Sport. Sie fühlen sich mit Ihrem XXXL-Schweineschnitzel mit Weizenbier rundum wohl und ausgeglichen, werden aber trotzdem von Kollegen zum Sport eingeladen? Unsere Fitness Ausreden retten Ihr Seelenheil! Ihr Partner möchte lieber Joggen als Jogis Jungs im Fernsehen rennen sehen? Mit unseren Fitness Ausreden ist der Fernsehabend gesichert. Probieren Sie jetzt das ultimative Programm: Fitness Ausreden – Nie wieder Sport! Für ganz kurze Zeit mit Geld-zurück-Garantie! Weiterlesen →

ISPO 2016/17 erste Eindrücke von der wichtigsten Fitness-Fachmesse

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Mit noch etwas getrübter Linse geht es früh morgens zur ISPO 2016/17 in München

Die ISPO Munich ist jedes Jahr der erste Pflichttermin für unsere Geschäftsführung, unsere Einkaufsabteilung und einige Abteilungsleiter. Denn die ISPO Munich ist die internationale Leitmesse für das Sport Business. Sie ist zwar nicht für das allgemeine Publikum geöffnet, trotzdem treffen sich hier jedes Jahr mehr als 80.000 Besucher. Als erste große Fitnessmesse des Jahres werden hier bereits die großen Trends des Jahres vorgestellt, es werden Deals eingefädelt, neue Produktideen bestaunt oder belächelt und es wird natürlich auch viel über das vergangene Jahr geredet. Wir sind gut rumgekommen auf der ISPO und möchten Euch heute schon einige Highlights unseres ersten Tages vorstellen. Weiterlesen →

5 Tipps für eine bessere Atmung beim Workout

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5 Tipps für eine bessere Atmung beim Workout
5 einfache Tipps für eine bessere Atmung beim Workout

Über eine bessere Atmung beim Workout denkt man selten nach. Atmung geht doch von ganz alleine. Macht sie beim Schlafen ja auch. Dabei lässt sich die Atmung durchaus beeinflussen und damit auch der Trainingserfolg steigern! Wir geben Euch 5 Einsteigertipps für eine bessere Atmung beim Wokout. Weiterlesen →

Fitness Vorsätze einhalten – Christians beste Tipps

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Ihr wollt ein Sixpack?
Dieser Fitness Vorsatz ist schwer einzuhalten!

Fitness Vorsätze einhalten: Das Jahr und die guten Vorsätzen sind nun schon zwei Wochen alt und der Sport-Tiedje Fitness Blog kommt erst jetzt mit einem Beitrag zu Vorsätzen, zum Schweinehund etc.. Ist das nicht viel zu spät? Nein, sagt der Sport-Tiedje Fitness Blog, es ist genau der richtige Zeitpunkt, um sich mit Fitness Vorsätzen zu beschäftigen. Denn: … Weiterlesen →

Sport-Tiedje Jahresrückblick 2015

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Sport-tiedje Karte für Jahresrückblick
Banner mit der neuen Sport-Tiedje Karte mit 41 Filialen

Das Jahr 2015 hat Sport-Tiedje mit 21 Filialen begonnen, das Jahr 2016 mit 41. Das ist nur eine Kennzahl, um die großen Veränderungen zu beschreiben, die Sport-Tiedje im letzten Jahr durchgemacht hat. Von den meisten dieser Veränderungen konntet Ihr hier im Blog bereits lesen. Wir möchten Euch aber noch einmal eine kleine Zusammenfassung des letzten Jahres geben. Damit können wir dieses nämlich abschließen und uns mit ganzer Kraft unseren (Fitness-)Vorsätzen für das nächste widmen. Weiterlesen →