Schwanger und nun die Laufschuhe an den Nagel hängen? Dies muss nicht zwangsläufig der Fall sein. Wenn Du bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig laufen warst, ist Joggen in der Schwangerschaft weiterhin möglich. Wir verraten Dir, worauf Du dabei achten solltest.
WeiterlesenKettlebell Übungen für Einsteiger
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Die Kettlebell ist eines der derzeit beliebtesten Trainingsgeräte im Functional-Bereich. Wenn Du bisher einen großen Bogen um das Kugelgewicht gemacht hast, dann zeigen wir Dir jetzt Kettlebell Übungen, mit denen Du einfach einsteigen kannst. Die Vorteile dieses Trainingsgerätes solltest Du Dir auf keinen Fall entgehen lassen.
WeiterlesenEntspannt im Alltag mit Meditation & Achtsamkeit
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Achtsamkeit und Meditation gelten als effektive Werkzeuge beim Stressabbau. Inwieweit die Praktiken beim Abbau von Stress unterstützen und Entspannung herbeiführen, erklären wir Dir in unserem Beitrag. Dazu erwarten Dich eine Achtsamkeitsübung und Meditation für Anfänger.
WeiterlesenYoga für Anfänger: Die 7 besten Yoga Posen zum Stressabbau
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Yoga vereint physische und mentale Disziplinen, die Dir helfen Ruhe und Entspannung von Körper und Geist zu erlangen. Dabei können Verspannungen in den Muskeln gelöst, die Stimmung angehoben und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Mit welchen Yoga Posen Du zur Ruhe kommen kannst, zeigen wir Dir in unseren Übungsanleitungen für Yoga Anfänger.
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