Tabata – Effektives und zeitsparendes Fatburning in den eigenen vier Wänden
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Die meisten von uns wollen mehr Sport machen. Aber wir haben entweder kaum Zeit oder keine Lust, ins Fitness-Studio zu gehen. Dabei gibt es eine zeitsparende Lösung, die Ihr zu Hause machen könnt: Tabata! Dabei sollten wir uns vorher jedoch eines bewusst machen: Eine Tabata-Einheit wird immer mit der maximalen Intensität durchgeführt. Das ist anstrengend, aber es lohnt sich!
Erfahrt hier alles über Tabata!
Split Training – beliebte Trainingsvariation zur gezielten Muskelbearbeitung
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Vielleicht habt Ihr im Fitness-Studio oder im Gespräch mit Euren Trainingsfreunden schon öfter mitbekommen, dass es viele Leute gibt, die einen „Bein-Tag“ (im Englischen auch als “Leg-Day” bezeichnet) oder einen „Oberkörper-Tag“ machen.
Trainiert man an einzelnen Tagen nur spezielle Muskelgruppen, nennt man das ein Split Training.
Thore testet: Erste Trainingseinheiten mit dem EMS-Gerät Compex Sport 6.0
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Wie ich bereits in einem Vorbericht ankündigt habe, bin ich nun im Besitz des Compex Muskelstimulationsgerätes Sport 6.0. EMS-Training ist derzeit eine der beliebtesten Trainingsmethoden, aber die wenigsten wissen sonderlich viel darüber.
Im Rahmen einer Testreihe mit dem EMS-Gerät werde ich diese Methode am eigenen Leibe austesten und ausführlich darüber berichten.
Lest hier über mein Training mit dem EMS-Gerät
Crosstrainer vs. Ellipsentrainer: der Unterschied
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Kennt Ihr den Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer?
Diese Frage ist auch für uns interessant, da es keine Musterdefiniton gibt.
Sie war auch bei uns schon Thema einer Diskussion.
Wie diese Diskussion abgelaufen ist, könnt Ihr folgendem Briefwechsel entnehmen.
Schneller, höher, weiter mit plyometrischem Training!
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Der Begriff „Plyometrisches Training“ kursiert seit einiger Zeit in der Fitnessbranche. Im Functional Training weit verbreitet wird schnell, reaktiv und explosiv trainiert. Manchmal fällt dabei auch der Begriff Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVS). Aber was genau versteht man unter dieser Trainingsform? Wie trainiert man plyometrisch und was gilt es zu beachten? Belegt ist lediglich der positive Effekt auf fast alle sportlichen Bewegungen.
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Sport-Tiedje Jahresrückblick 3/3: Die Trends 2014
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Um vorausschauen zu können, müssen wir auch immer wieder zurück blicken. Das ist besonders wichtig, wenn es darum geht, zukünftige Trends zu entdecken und um immer das aktuellste und gefragteste Sortiment bieten zu können. Daher ist eine Jahresanalyse für uns genauso wichtig wie die Prognose für das nächstes Jahr. Mit dem dritten Teil unseres Jahresrückblicks präsentieren wir Euch daher einen Einblick in die Verteilung unseres Geschäfts 2014 nach den verschiedene Kategorien und Produkten. Damit kann das Jahr 2015 dann auch richtig starten! Weiterlesen
Sitzen ist das neue Rauchen!? – 10 Tipps, um gesünder und weniger zu sitzen
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Damit Du Deinen Körper in Zukunft durch langes Sitzen geringer strapazierst, stelle Ich Dir zehn einfache Tipps vor, mit denen Du Deinen Körper im (Büro-)Alltag entlasten kannst.
Laut unserer Medienlandschaft ist Sitzen ja das neue Rauchen. Quer durch alle Online-, Print- und Fernsehkanäle wurde in den letzten Monaten berichtet, dass wir früher sterben, wenn wir zu lange sitzen.
Es wurden sogar Studien veröffentlicht, welche versuchen, einen Zusammenhang zwischen Sitzdauer und Sterberate herzustellen.
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Fit werden mit Spaß – ein Erfahrungbericht zum Abnehmen
vom - 0 KommentareIn seinem Erfahrungsbericht zum Abnehmen und seinem Thema Fit werden mit Spaß erklärt unser Blog-Redakteur Christian in regelmäßigen Abständen, was er so alles über Fitness, über Sport und Ernährung, über Laufen und gesundes Leben gelernt und erfahren hat. Am Anfang hadert er noch mit den Fragen zum Sinn, zur Motivation und zur Vorgehensweise, aber nach und nach lernt er in seinem Erfahrungsbericht zum Abnehmen, wie er mit Spaß fit werden kann. Hier bekommt eine Übersicht zu seinen bisherigen Erfahrungen.
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